jueves, 17 de setiembre de 2009

CUIDADO COM O USO DESTES BRANCOS...!!!


 Com essa vida totalmente conturbada que nós seres humanos vivemos fica cada vez mais difícil ter uma alimentação saudável  e que traga todos os benefícios que os alimentos nos proporcionam e é por causa deste tempo totalmente corrido em que vivemos que acabamos por optar por alimentos industrializados ricos em sal e açúcar e que não possuem nenhum nutriente essencial para o nosso organismo. Esses alimentos são ingeridos no nosso hábito alimentar. Os principais alimentos são: o açúcar refinado e o sal, os quais devem ser utilizados em porções extremamente pequenas para que não tragam certos riscos a nossa saúde, no meu caso preferi cortar radicalmente, porque além de viciar as conseqüências são terríveis. O açúcar refinado, nos bolos, nas balas, nos refrescos, nos doces e em diversos lugares é apontado como um dos maiores causadores de cárie dentária, obesidade, diabete, infertilidade nas mulheres arteriosclerose, etc. O açúcar por ser de fácil ingestão cai rapidamente em nossa corrente sanguínea onde libera hormônios que são chamados de insulina, o qual transforma o açúcar em gordura. Já o sal é encontrado em qualquer corpo vivo, o qual produz energia e reforça a resistência dos órgãos. Porém, as nossas necessidades diárias são de apenas seis gramas. Os distúrbios causados pelo uso excessivo do sal podem causar edemas, insuficiência cardíaca, cirrose, doenças renais e hipertensão arterial. Então, saiba que se você é totalmente sedentário o ideal é ingerir somente seis gramas de sal por dia, mas se você pratica esportes ou se expõe a altas temperaturas a ingestão do sal é maior. Passado dos quarenta anos de idade não é aceitável e nem um pouco conveniente o exagero do mesmo para se ter uma vida saudável livre de riscos para o nosso organismo.
Então diga não a estes docinhos, salgadinhos...., pelo que vejo certa gente, esta como hipnotizada pelas grandes propagandas que vemos muito por ahi, digo sempre que temos que nutrir nosso corpo, não alimentar o gosto que a nossa lingua sente, além docinho quem gosta mesmo não são os vermes? os açúcares não ajudam em nada na nossa nutrição, o que temos que fazer é saborear o doce de cada fruta, de cada verdura, muitos comem tudo com açúcar ou sal, isto se torna un vício, porque o que se pretende é apreciar o sabor do alimento se acrecentar certos produtos nada mais nada menos é querer sentir o sal ou açúcar en nossa boca....com isto quem quer principalmente emagrecer vai ficar difícil, porque?! porque se consumimos muito sal retemos líquido, se for muito açúcar, retemos muita gordura, então de nada serve estar na academia, os resultados são bem lentos se nos alimentarmos dessa forma.....tome muita água!

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