life on live

LANÇAMENTO DO VIVENDO-MELHOR...!!!

2011-07-17T13:40:00.000-07:00

Bom a pedido de muitas pessoas que liam o conteúdo deste blog, quero ressalvar que errei em não informar da segunda etapa deste projeto que é sobre a alimentação fácil, simples e saudável, aconteceu que estou ocupando meu tempo com esta outra etapa da minha vida e trabalhando para que o site em que pude criar para essa outra etapa tenha uma complementação.

Em Orgganikamente coloquei as formas simples de alimentação do dia a dia que uma família pode estar consumindo seus alimentos de uma forma divertida e que existe sim uma variedade de refeições para nao cansar-se de comer a mesma coisa todos os dias, depois que descobri o mundo da suplementação, me tornei uma empresária dos que somos chamados GENTE que cuida de GENTE. http://vivendo-melhor.webnode.com.br/

Com esta oportunidade tive que abrir um site para divulgar os produtos e que até o momento me consumiu o tempo de dedicação do blog, mas como o site já está pronto chegou o momento de poder juntá-los e assim obter resultados fantásticos, alimentação saudável acompanhada de complementação para assim chegarmos a uma nutrição única, espero que gostem deste trabalho.

O conteúdo que tento mostrar neste trabalho é porque gosto de ajudar a outras pessoas a que cheguem a se sentir bem e felizes com sua saúde, seu corpo, seu cotidiano, para pessoas como eu amantes da boa saúde, e é claro eu nao sei se isto de viver é caro ou barato só sei que eu quero estar bem custe o que custar.

(ABACAXI) que deliciosa piña.....aprovéchala...!!!

2011-05-02T07:04:00.000-07:00

La piña es una fruta desparasitadora, rica en vitamina C y fibra, contiene muchas vitaminas, y por la bromelina que contiene, estimula la digestión y la actividad del intestino delgado, diurética, desintoxicante, normaliza la flora microbiana del colon, desinflama las hemorroides, previene y corrige el estreñimiento. Se usa para males de garganta y boca. El jugo de piña alivia infecciones de la laringe, faringe, boca, bronquitis y catarros. Y pues el cocimiento de cáscara de piña depura la sangre y alivia inflamaciones. El jugo alivia cistitis, fiebres y gripes.

Que delícia de fruta, no? que bueno que de algo natural tomados con mucha frecuencia podemos disfrutar de un estilo de vida muy saludable, fuera de medicamentos artificiales, o de diagnósticos erroneos en el hospital, ya saben que previniendo vivimos mejor y por mas tiempo, bueno aqui mas una buena idéa Orgganikamente activa....

COM O MEU SEGREDO TUDO É POSSÍVEL.

2011-03-17T13:47:00.000-07:00

Bom pelo que tanto já postei sobre muitas comidas simples e saudáveis, a partir de agora minhas postagens mudaram seu visual, apenas comentarei sobre novidades onde todas nós possamos manter um corpo legal, lindo, e o melhor saudável..!!

Esta é a minha preocupação de que tenhamos sempre uma satisfação sobre os nossos propósitos, e aqui é claro, você chegará a obter uma ajuda e onde não tenha que sofrer mais com ter que parar de comer, fazer dieta, ficar desnutrida, o importante é que nos sintamos bem.

Sei que muitas pessoas sofrem por terem que deixar de comer coisas gostosas, quero que saibam que existem métodos simples para que a gente consiga ter um corpo lindo e nutrido, me perguntem como, entre em contato comigo que eu faço com você a diferença.

Comer saudavelmente é o ideal, o essencial, o natural e o melhor, mas sei que existem alimentos que não permitem dizer não mas que se o comemos com uma frequência grande, normalmente pode ser uma sobremesa e chocolates, mas em fim, existem produtos tanto dos maus como dos bons de que podemos sim comé-los mas com o (meu segredo) tudo é possível.

SALMÃO COM AZEITE E ALCAPARRAS.

2011-03-17T13:28:00.000-07:00

Nossa depois de ver a data da última postagem, caramba..! mas em fim minha gente, aconteceram algumas coisas que me deixaram assim sem poder fazer minhas postagens, mas ainda bem que já tem muito conteúdo para colocarem em ação.

Primeiramente, a causa do meu sumiso foi porque estive passando por exames até chegar a uma conclusão de ter que me internar e fazer uma cirurgia de muita urgência, pois derrepente o sistema acusava um mioma enorme no meu útero.

Assim queridas não foi tão fácil depois dessa intervenção, porque despois quando voltei pra casa sofri horrores, isso aconteceu em dezembro, e agora já se passaram 3 meses, já estou boa.

Mas também acontece que durante todo esse tempo mamãe esteve por aqui, fazendo todas essas comidas gostosas, me acostumei e agora...?! fiquei com preguiça de voltar à cozinha... que palha né?!

Bom mas isto não é asustador não pra quem pretende levar uma vida saudável, claro que ainda eu levo essa vida, gosto muito e vamos continuar assim, mas novidades existem sempre, comi demais, confesso que a cada dia eu comia um litro de açaí, eu adoro comer o açaí... mas não engordei não.....(segredos)

Que mais posso contar.... meu almoço hoje foi: arroz sete grãos, confesso que esse arroz, a primeira coisa que nos asusta é o preço, mas só pela quantidade em comparação ao arroz branco, mas ele quando cozinhado triplica sua quantidade anterior, o meu arroz contém arroz integral, soja, cevada, aveia, canola, trigo quinoa e linhaça, feijão preto e salmão ao banho de azeite com alcaparras, foi muito bom...

Para as minhas amigas que acham difícil chegar naquele corpo normal....

2010-11-26T09:39:00.000-08:00

Não importa a quantidade de peso que deseja emgrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual, trabalhe com a perda mínima por semana, O pensamento positivo, atrai atitudes corretas e estimulantes, por isso nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo, tudo na vida exige postura firme e determinação.
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar, a boa forma alimentar será consequência. Corte o mal pela raiz, quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquela tentação fazendo uma atividade, como ler um livro, caminhar pelo bairro, pedalar pela cidade, ouvir uma música e dançar, tudo isso coloca o pensamento bem longe da tentação de comer tudo o que passa pela frente de seus olhos.
Se você opta por dietas da moda ou aquelas altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e principalmente manter o peso são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social, você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes..... sim, como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na sua bolsa que acopanha você no dia a dia?... bem é quase impossível...!!!! por isso antes de plantar a sua armadilha pense no que pode se deixar disponível alimentos tentadores ou saudáveis....
Se você quer realmente emagrecer, organize esse esquema, livrando-se das armadilhas, e é claro que você poderá comer bombom sem culpa e preocupação com a balança, mas desde que não seja todos os dias. Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que poderá comer, novos sabores, texturas, e muitos alimentos esquecidos que não fazem parte da sua rotina alimentar.
O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições. Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final, cuanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.

MARIPOSA UN LUGAR ENCANTADOR....

2010-10-31T11:41:00.000-07:00

Y como ya encontramos y tenemos nuestros lugares favoritos, entonces es solo ir y poder degustar las cosas ricas que nos sirven, un lugar que nos encanta ir es al MARIPOSA, unos crepes fantasticos al estyle delicious, kkkkkkkk en la imagen creo que es crepe de salmon defumado con acelga y con sus cosillas para decorar una verdadera delicia.....

ENSALADAS Y PESCADITO....RESTAURANTES...+++

2010-10-31T11:19:00.000-07:00

Bueno hace mucho que no pongo nada por aqui, me dá hasta penita y tanto porque la verdad no estoy haciendo muchas comidas degustosas, creo que es una etapa revolucionária de orgganika, pero claro busco siempre restaurantes donde me sirvan comidas saludables, por completo no lo se, uno nunca sabe como lo preparan, lo importante es que sea con amor, no importa amor al dinero pero que lo hagan rico....

Ultimamente estoy de restaurante en rest.... pues siempre donde haya la opción pescadito, felizmente vivimos en en lugar playero donde esa opción es infaltable, no sé porqué esta cosas sucedieron de por um tiempo detestar cocinar, no sé que está pasando, pero es que mi tiempo está siendo invertido en otras cosas que esa labor me toma tiempo mucho cuando la super naná no está presente....buáá...!!!

LA PRIMERA VEZ........ que ricoooo...!!!

2010-09-04T21:09:00.000-07:00

Aproveché de que havia muchas papas en la refri... asi que ya estaban hechando raíz, kkkkk entonces de una vez enfrenté la situación, tube que medio obligatoriamente y porque tambien queria ver si lo que aprendí de mamita lo podre hacer mas veces, en fin me salió fantástico, mi idea era invitar a unas vecinas que me pidieron pero quedo apenas para la próxima, porque en casa me lo aprovaron, y entonces fué causa en el desayuno, en el almuerzo, en la cena, en la lonchera de la escuela, y hasta lo repetimos al almuerzo del otro dia, hummmmm pero que rico, lo hare mas veces, CALCINHA ORGGANIKA..!!
Para los que no saben es una torta típica peruana, a base de papitas, y con relleno de atun y mayonesa, y claro todo hecho a mano, la mayonesa hecha por mi es mas rica que la hellmans, ok?

QUE TAPIOCA XIQUE É ESSA..???.... la idea era de diferenciar lo comun, lo de siempre, lo de las costumbres, me encanta salir de las reglas, de las tradiciones, incluso para no ser una tapioca gorda, no lleva mantequilla, la grasa del propio queso ya lo hace todo...

2010-09-04T21:00:00.001-07:00

TAPIOCA DA ORGGANIKA...

PANCKAKE SEM LACTOSE...una maravilla...!!!

2010-09-04T20:53:00.000-07:00

Mi rico panCkake...me salió de lo máximo, pues quise hacer un experimento, entes lo hacia con leche y harina blanca, en fin, chef ... tiene que inventar y que de ese invento salga una solución, soy en fin casi una nutricionista aun sin título, pero... ahi vamos, en casa yo soy la nutri.... digamos, bueno este rico potaje lleva leche de soya, la de polvo mismo, harina de avena, huevo agua claro, HUEVO....sal un poco de fermento, acrecenté ajonjolí, son los puntitos negros, aceite de girasol, y bueno todo a la licuadora, despues a la freidora, hasta enrrollarlos con pasta de la preferencia, mi chiqui llevo al cole, le encanta, quedó ré chulisimo....bye...!!!

CREMITA HUANCAÍNA....HUMMMMM....!!!

2010-09-04T20:49:00.000-07:00

Bueno ultimamente parece que solo me alimento de macarrones...... kkkkk que vacilo, pero es que la verdad no se porque esta asi, estos ultimos post pues han sido asi, pero eso no significa que esté comiendo esto todos los dias.... por lo menos es tallarin integral, bueno, era un domingo bello, ya haviamos salido el sábado a comer en el mariposa y gastamos una nota, pero en fin, no quise repetirlo el domingo.... aunque podria ser no?..... quise economizar para otros intereses.
tenia todo en casa, los ingredientes a la mano, practica la recetika.... entonces fué fácil, en casa les encantó, y asi pasamos un domingo tranquilo en casa..... comiendo cosa saludable, con mucho humor a la hora de hacer la comida, y mas que todo plazer de poder cuidar nuestro organismo de una manera buena.

COM QUEIJINHO PRA VARIAR...!!!

2010-08-26T21:09:00.000-07:00

Pucha estoy a punto de macarronada...!!! kkkkk bom é porque na verdade fiquei comendo sozinha, e comer sozinha não tem graça, é mais fácil preparar macarrão, porque olhem só, o brócolis no vapor fica rápido, é só a agua começar a ferver que ele já fica prontinho, do jeito que os dentes gostam, crocantes, macarrão em dez minutos, o molho a mesma coisa, bom se a gente preferir, pode até deixar pronto, é so esquentar no micro em pouco tempo.... a zenoura fica rapidinha ao vapor, e só não há mistério pra se comer bem, basta ter os ingredientes exatos para a ocasião, bom já é tarde, vou nessa, se naõ passo mal, bye...

UM SHOW DE RUCÚLURA...!!!

2010-08-26T20:57:00.000-07:00

E é assim a cada dia naturalmente orgganika, pena que foi para mim sozinha, preciso de mas acompanhantes, salada de rúcula com meus gostosos tomates secos, misturados com filé de atum de primeira qualidade, banhados no limão, macarrone espaghetti, molho nem falar mais.... ficou um show espetacolare....que mais posso falar sobre como comer, uma refeição de verdade prática, fácil, barata, gostosa, totalmente caseira.... bye

LUVINHAS UMA BELA OPÇÃO ...!!!

2010-08-26T20:47:00.000-07:00

Vocês não vão acreditar, gosto muito de comer, de fazer nem tanto mas faço, agora pegar no peixe, realmente me dá um nojo, quer dizer não é tão nojo assim, mas sabem que as mãos ficam mesmo com um cheiro desagradável, tudo bem, os melhores chef's não fazem o que eu faço mas como a minha fifi diz cada um tem o seu jeito, pois eu não consigo pegar nos bichinhos, para isso comprei uma luva que confesso me ajuda... assim não me preocupo de que minha mão vai ficar com cheiro desagradável, é minha única preocupação na cozinha......

MINHA COMIDINHA É UMA DELÍCIA....!!!

2010-08-26T20:37:00.000-07:00

Visualmente apetitosa, mas ficou muito bom a não ser que por ter eu acreditado no que estava escrito não teria sido melhor, inspirada em fazer pratos diferentes,fáceis e práticos acabei quase estragando uma delícia.... achei que a pimenta de cheiro fosse mesmo muito apenas cheirosa, mas..... acabei me enganando, a vermelhinha mesmo me enganou, ardida demais acabou resultando.... bom mas como as minhas mãos foram abençoadas para encantar o meu amor com as minhas comidinhas então prosegui...
Sempre macarrão integral, ultimamente estou usando os tomates secos, que amo, vou ter que aprender a fazer os meus próprios tomates para não depender dos conservantes, pois tento ser o mais orgganika possível, bom certas coisas só poderemos encontrar nesses estados de conservação mas devemos usá-los com cuidado, o meu molho como já expliquei é 100% natureba, é só bater os tomates com pouco azeite, corante urucum, sal, cebola, tudo no liquidificador, e colocar pra ferver, no estado cru a cor mesmo do molho parece ser cor de goiaba, mas quando começar a ferver a cor vermelha vai tomando posse, então ahi saberemos que o nosso molho está prontíssimo.....
Claro que antes disso a gente doura o molho de alho já preparado naturalmente tambem para dar um toque mas saboroso a nossa comida, esse molho ensino depois, nossa vou descobrindo coisas que muita gente tem preguiça de fazer, sendo que são tão práticos e mais saudáveis.... e economicos também.... que delicia ficou minha comidinha....

TACACHO DA PEDRA XIQUE.....!!!!

2010-08-03T09:26:00.001-07:00

Bom isto é legal... se fosse na minha terra a pedra teria sumido, bom a minha linda pedra foi comprada lá em cristalina,

ARROZ DO SHEREK E BATATAS DA FIONA...!!!

2010-08-03T09:20:00.001-07:00

QUE RICOOOO...!!! ainda que fui além do natureubismo, por causa do queijo e o ovo... kkkk mas.... pelo menos não temos isso todos os dias, sem carne tá tudo legal...!!! aqui foi uma comida adaptada a o que encontramos por aqui em Aracaju, aproveitamos o queijo fresco e depois tudo foi segredo de CHEFF... um arroz do sherek com batatas da fiona, não ficou divertido...?

O MEU CUZCUZ É MAIS GOSTOSO...!!!

2010-08-03T09:18:00.001-07:00

Bom... a noite depois de malhar ainda não sabia que iria pedalar quase três horas, bom a fome bateu, e quase que a gente ia passar batidão lá na orla comer um cuzcuz, bom ainda bem que não tinha o dinheiro suficiente para poder comer...kkkkkk bom decidi fazer a final de contas o meu cuzcuz... pois é mais gostoso e saudável que muitos por ahi, sério...!!! com molho natural, e em fim.... não foi legal?.

CEVICHITO RIQUISIMO...!!!

2010-08-03T08:45:00.001-07:00

Fomos pro mercado eu e a mamãe, ela desesperada por comer um ceviche antes de voltar para Brasília, como ela se agradou muito desta pescada vermelha, então decidimos fazer o prato, pelo fato de ser bem branquinha com sabor a semelhante ao camarão, lagosta, eu até acho que parece com o caranguejo... então, ficou qualificado como um prato apenas para un negócio especial, pela quantidade de peixe para conseguir poucos pratos, claro porque haviamos conseguido apenas peixes pequenos, lógico que se fosse um grande seria diferente..... não era o nosso caso...!!!

como despedida da estadia da galera em casa, preparamos muitos peixes, até que o meu querido lelê degustou demais falou que não poderia comer muito, mas acabou comendo até demais... coisa legal kkkk mas foi bom até demais também.... gostei...!!!

UMA IDÉIA MUITO FÁCIL E DELICIOSA...!!!

2010-07-29T18:50:00.001-07:00

Nossa um macarrão por além simples muito gostoso e fácil de se fazer, criatividade é o que se precisa para poder se alimentar sem achar um mundo difícil na culinária caseira, aproveitei que no mercadinho tinha banana madura, o clássico atum... não tinha muita coisa em casa, como já sabemos o básico macarrão entra em ação, bom tudo bem, então tinha tomates lindos na geladeira então os bati no liquidificador, sem água porque eles já tem água demais....

Nossa como o pessoal daqui de casa gosta muito o molho tão natural de tomate que a vida natural me ensinou, vocês tambem poderiam adotar esta regra, coloque os tomates puros no liqui... tempere com sal a gosto pode misturar com azeite de oliva, cebola, e um pouco de corante natural vermelho, pronto... numa panelinha aquecer apenas um pouquinho de óleo e dourar o alho triturado, coloque o seu molho até ele ficar bem vermelhinho...

Para deixar ainda mais gostoso pode acrescentar algumas ervas como orégano, salsinha, cebolinha, coentro, então tudo depende do prato a ser feito, este molho serve tanto para preparos de pizzas, guisados, macarrões, até sandwiches, pronto aproveitem...

TILÁPIA NA MILANESA... praticidade...!!!

2010-07-29T18:50:00.000-07:00

Hummmmm que delícia, ter a mamãe em casa e em um lugar que se encontra muitas variedades para comer, muitos peixes em conta o nosso bolso... em fim, bom neste dia a gente degustou uma milanesa de peixe acho que foi tilápia...kkkkkk, salada é fácil gente repolho roxo com tomates frescos com molho de limão. arroz branco pois a minha mãe ainda não quer se acostumar ao integral, folha verde tem que ter sempre que se tenha... e o rico... feião comum... pronto, um delicioso almoço.

Tenho que confessar que não sou amante da cozinha, sei fazer muitas coisas, mas.... me enche o saco, kkkkkk muitas vezes tenho essa paciencia de durar muito tempo fazendo comidinhas mas há dias em que quero fazer outras coisas, pois muitas sabem que isso nos toma muito tempo, mas olhem talvez seja rebeldia, mas toma dona de casa deve sentir o mesmo que as vezes eu sinto, já a minha mãe acha o contrário, ela gosta de estar cozinhando mesmo....

agora que estou só em casa vou tentar colocar a práticidade para essa rotina não me consumir, bom os peixes já podem ser deixados prontos pra fazer algum prato, esperando na geladeira, as folhas da salada podem tambem esperar por isso, molho de tomate vocês já aprenderam, bom uma boa ajudinha da secretária seria uma ótima mão a mais, beijos e desfrutem das suas comidinhas.

PATITAS DE POMBAS.... de la chancle..!!!

2010-07-29T18:49:00.003-07:00

Nossa...!!! tá chegando um dia legal, um dia em que alguém vai fazer 6 aninhos, kkkk mas claro tem que ajudar a fazer algo pra mesa da festa ficar cheia de coisinhas, cheia de patitas de pomba, kkkk, bom a própria aniversariante teve que nos ajudar a fazer todas essas patitas... algo muito divertido, pois sabemos que criaças adoram ajudar a gente a preparar muitas coisas e como não é nada difícil então chamamos a la chancle a fazer também los bocaditos...

COMIDA CHINESA É COM NÓS MESMO...!!!

2010-07-29T18:49:00.002-07:00

Hummm, já estou com saudades da minha mamita julia, as comidas gostosas ao seu estilo fez muita diferença em casa, pois todo dia era algo diferente, como poderão notar que sempre tem muita coisa aqui não é...? pois é, nós peruanos temos esse costume, que todos os dias comemos assim quando queremos comer algo repetido temos que anotar na agenda que será assim, caso contrário levará muito tempo para poder degustar de novo, kkkkk.

O outro dia fomos a um restaurante chinês mas foi só pra quebrar essa rotina de fazer coisas em casa, mas con certeza nada mesmo se compara a fazer coisas em casa, então como não ficamos satisfeitos com o que consumimos fizemos um em casa, até que visualmente ficou melhor, em casa o meu amor realmente sentiu a diferença, pra vocês terem idéia que lá no Perú já tem restaurantes de comidas chinesas feitas pelos proprios peruanos, e ainda muito mais gostoso que os originais chineses... é mole...!!!

Bom apetite...!!!

UM PECADO QUE NÃO PODE SER SÓ POR HOJE A CADA DIA...!!!

2010-07-29T18:49:00.001-07:00

Gente como estas drogas nos deixam fracas, tudo bem que muita gente acreite que seja exagero da minha parte, sei que existem pessoas que acreditam que temos que radicalizar sim.... mas confeso que me deixei levar por aquela chata palavra "solo por hoy" talvez para alguns funcione mas muitos essa frase se repete como cd arranhado, para mim foi sim só por hoje, porque só foi por aquele dia... ir ao shopping dá nessa, pois envenenam nossos olhos depois a nossa lingua se derrete, se isso acontecer mesmo todos os dias estamos realmente fritos, isso não pode acontecer gente, fiquem de olho nessas pequenas fuleragens...

PEIXINHO GUARDADO NO SAL....!!!

2010-07-29T16:47:00.000-07:00

Comer peixe pra mim , pra minha família é uma coisa que estamos cultivando a cada dia, sempre com as saudades da minha terra, tentamos sempre não deixar para traz costumes a não ser melhorar o gosto e o visual, por exemplo na foto um tradicional peixe de água doce conservado no sal, a mandioca faz parte, o que fiz foi acrescentar um refogado de brócolis encebolado...

É assim dessa maneira que a comida em casa fica uma delicia, as crianças gostam e se acostumam a pratos coloridos, as vezes divertidos, alegres, e assim tambem se alimentam se nutrem de uma maneira saudável....

SAUDADES DA MINHA TERRA...!!!

2010-07-29T16:25:00.000-07:00

Bueno, no se ni como comenzar, despues de mucho tiempo sin poner nada estaba ya desesperada por anunciar estas vidas frescas... pero en fin, aprovechando la estadia de mamita Julia en casa, hago a mi manera el estilo de alimento saludable, en estos días pues comiendo la abundancia de pescado en este local... mi mami encantada, pues disfruta de preparar sus platos exoticos....

En este menu degustamos un delicioso bacalhao ao estilo PICADILLO en el Perú... transformandolo practicamente a lo que Aracaju nos puede ofrecer, acompañado claro infaltable su maduro cocido, para darle un toque selvático... "Saudades da terrinha" con un toque orgganiko pues lo de los colores ya es gusto personal...!!!

MI MASCARILLA COMESTIBLE... alta tecnologia...!!!

2010-06-30T18:32:00.000-07:00

Como siempre a los cuidados de la piel, algo que toda mujer siempre cuida, y además, mi mascarilla no es de las comunes... ella es saboreáble, si se derrite llega a la boca, asi puedo degustar con mi lenguita, hummm que delicia... ya vieron mascarilla comestíble...?

ÁGUA DEVEMOS CUIDÁ-LA E DESFRUTÁ-LA...!!!

2010-06-30T18:11:00.000-07:00

Água, que fazemos sem ela...???!!! hoje faltou água ná área onde moro, preocupada porque queria tomar um banho bem gostoso e felizmente tudo deu certo, a final pude me fazer um aseio mara...

SOPITA DE UN IMENSO CAMARONZOTE...!!!

2010-06-30T17:52:00.000-07:00

Huuuuummmm que rica langostika, una carne maravillosa blanquita y deliciosa, de lo mas saludáble... chaufita de camarones fué el segundo plato que por cierto no hay foto... sopita en vez de un chupe, pues el chupe lleva leche lo cual está fuera de nuestro menú diário, buen provecho para los que siguen las reglas alimentares dia a dia, ok ...???

ME PASÉ DE LA RAYA....!!! kkkkk

2010-06-30T17:40:00.000-07:00

Uy estas cositas nada me agradan, pero que se hace, apenas sobresaltar el dicho de solo por hoy y bueno asi fué una torta de chocolate lleno de muchas calorias, azucares dañinos en fin.... pero claro tengo mis secretos que si no fueran por ellos estaria frita, kkkkk.
fué un dia emocionante hize mi primer ceviche y todos quedaron satisfechos, al final fué el cumple de alguien que para rematarla esta torta de cosas..... dicen tambien, veneno que no mata ENGORDA.... de por seguro que este venenito es uno de estos dichos familiares. huáhuáhuá.....

PIRANDO COM A MAQUININHA DE SUCOS...!!!

2010-06-17T13:14:00.000-07:00

Me esqueci de poder contar esta data que foi muito legal, dia dos namorados no Brasil, 12 de maio uma boa manhã pra começar com um delicioso suco de pura frutas e verduras, quero dizer o extracto puríssimo, a beterraba deu essa cor maravilhosa, a maçã contribuiu a que a paixão cresça mais ainda, o abacaxi foi o máximo ele e a doçura fantástica contribuiu a que essa espuminha linda seja degustada como brincadeira de criança, aproveitando a grande compra do Lelê, dá vontade de fazer muitos sucos, diferente ao que na tv nos fazem pensar e acreditar, aquela maquininha é complicada de limpar, essa parte não gostei...ela faz uma bagunça danada..... ou será que devemos comprar a máquina mais cara ainda para isso não ter que me incomodar....????!!!!

MEIA SEMANA A FULL NATUREBA CHIQUE...!!!

2010-06-17T12:56:00.000-07:00

Como falei mas embaixo, neste final de semana meu tio sofreu um acidente, uma queimadura de 2° grau, foi impossibilitado de poder fazer alguma coisa que molhasse a área afetada, a ferida foi na mão direita, por isso foi ajudá-lo a fazer suas refeições, aproveitei em poder desfrutar um momento família, e a poder tambem gozar de uma alimentação saudável, do jeito que gostamos muito....

Ja falei também que o primeiro prato nem me lembrei de registrar como sempre faço, mas em fim tava uma grande delícia, pra vocês que se fazem um mundo impossível em só pensar que vamos comer, de que podemos nos alimentar se tudo o que se gosta é gostoso mas faz mal....!!!

Aqui no meu delicioso prato tem algo bem leve, um peixe passado no azeite com seus temperos naturais, gengibre e pra dar um toque de sabor, ervinhas.... saladinha de alface americana que é muito molhadinha, tomate, abacate para poder lubrificar o caminho do alimento, as batatas foram cozidas ao vapor, e uma leve passadinha na frigideira, milho cozido também, e pronto, o arroz é claro poderia ser o integral, mas se precisarmos da fibra ja o substituimos com a do milho..... hummmmmm as vezes não gosto da cozinha, mas quando é pra ir mesmo... tem que ser coisa chique....

O SÓDIO É PERIGO, TODOS ESTÃO SABENDO... QUE IGNORÂNCIA...!!!

2010-06-17T11:55:00.000-07:00

Alimentos naturais (feijão, cenoura, tomate, batata, acelga): não são só os industrializados e os alimentos de origem animal que contém sódio. É possível encontrar o mineral em alguns legumes, vegetais e frutas. Feijão, soja, batata, tomate e acelga são fontes de sódio, no entanto as quantidades são pequenas. "O nosso corpo precisa de sódio e esses alimentos já nos fornecem a quantidade que precisamos. Se ficássemos só com eles, nosso organismo já estaria bem abastecido"

Carne botiva, leite e derivados: o sódio é bastante abundante em alimentos de origem animal. "A carne bovina, ovos, peixes, leite e derivados já apresentam uma boa quantidade de sódio.
Embutidos: salsicha, salame, linguiça, mortadela, tudo muito gostoso e prático, mas ricos em sódio. Além da gordura desses alimentos, o mineral é basicamente necessário para a conservação destes tipos de alimentos.

Comida congelada: o sódio conserva o alimento, na medida em que diminui a atividade da água, impedindo o crescimento e a proliferação de micro-organismos. Além disso, alimentos congelados costumam ter o mineral em grandes quantidades para realçar o sabor dos alimentos.

Salgadinho e biscoito: a criançada que se cuide, pois os salgadinhos e as bolachas recheadas estão com o teor de sódio cada vez mais alto, por causa dos aromatizantes e do fermento. "É preciso criar o hábito de ler os rótulos. Assim, podemos evitar de comprar aqueles alimentos que tem muita gordura e muito sódio"

Fast-food: campeão absoluto, além de gorduroso e altamente calórico, os fast-foods podem conter até 80% da ingestão diária de sódio recomendada."Além de aumentar a gordura e o colesterol do organismo, o sódio em excesso presente nesses alimentos podem causar a retenção de líquido, problemas cardiovasculares, aumento nos riscos de hipertensão, de celulite e de inchaço no corpo"

Tem gente que brigou comigo por causa de que radicalmente eliminei e barrei a entrada do leite em minha casa, eu até compreendo isso, é porque realmente parece difícil uma coisa dessas, tirar derrepente algo que é de costume.... mas isso pra mim não tem o minimo de importância, faz mal... tá por fora, como a erva ruim tem que tirar da raiz, é isso pessoal, é uma grande mentira que precisamos do cálcio que está no leite, este elite faz um estrago grande em nosso organismo.... pena que algumas crianças paguem o preço da ignorância de seus pais....

SEMANINHA DE GRANDE CHEFF...

2010-06-15T22:00:00.000-07:00

Uma semana em Aracaju, linda cidade, comi muiiito peixinho com camarão, adoro..!!! estou contente porque além de ter passado momentos legais mesmo baixo de muita chuvinha, solzinho, participei de um grande almoço feito em casa, com comida saudável... fiz meu primeiro Ceviche, e um grande envelope do Thiago, espero que o pessoal tenha gostado muito deste suculento dia, uma coisa fatal que cometi, não tirei fotos do evento, especialmente das comidinhas como costumo fazer.... mas será para a próxima..., já estou com saudades.......

Gente isso de se alimentar bem me faz tão bem e feliz, hoje por exemplo a pedido do meu tio Pachucho que sofreu uma queimadura de 2° me pediu uma ajuda, fazer a comida para ele, nossa eu asustada de talvez ele não gostar do meu jeito radical.... jantamos super felices.... de novo não tirei a foto, bom mas tava tão lindo meu pratinho.... arroz com milho cozido, sabe aquele yakisoba que venden no super?.... foi feito ao vapor, ficou no ponto, do jeito certinho, nem cozido nem cru, um jeito crocante que os nossos dentes adoram....

Gente, o peixinho.....Xique...xique.... hummmmmm um daqueles peixinhos que todas nós mulheres adoramos, aquele sem cheiro ruim, pois nem o apê ficou enjoado, ele foi apenas passado no azeite, e por cima um molhinho de maracujá com mel, hummmm se amanhã foi a mesma coisa tiro a foto, mas.... duvido que possa se repetir.....

SALADINHA DE RÚCULA COM ALFACE AMERICANA E RABANETE...!!!

2010-05-26T06:01:00.000-07:00

Hoje tem saladinha em casa, daquelas que a gente adora, digo em casa hoje, porque normalmente estava comendo fora, e o tempero da minha mãe é incomparável, hoje estou em casa teve um sacolão no mercado, porque hoje é dia de frutas e verduras, é o baratão das hortas, que delícia, e não é mesmo que é melhor comprar nessas condições?... pois a mamãe trouxe coisas de mais, kkkkk

hoje o cardápio será hummmm, sem falar, mas gente, essa preocupação que tenho com a saúde de todos que conheço, de todos os leitores de orgganika, da minha família, tenho aprendido coisas demais, e ainda ter mais vontade de cuidar dos que querem, porque muitos dos que precisam me deram as costas, é difícil mesmo ver que as pessoas não pensam em soluções, minha linda mãe costuma fazer já um panelão pro pessoal daqui em casa, pois moramos em um tipo de vizinhança, e eles se asustaram com a variedade de pratos que a gente pode comer a diário só com legumes, ééééé...

PARA UMA COMPANHIA DIVINA....

2010-05-16T12:44:00.000-07:00

Bom, este retrato me lembra a um momento muito engraçado, na verdade nem muito no começo, foi a partir de uma inspiração que fiquei assistindo um programa, agora o nome da apresentadora não me lembro, fiquei um pouco triste pelo fato de estar só, e nessa noite eu estava bemmm, sentimental, mas não pelo fato de querer estar com alguem em especial, porque não tinha, mas com certeza Deus esteve ao meu lado, isso torna a minha inspiração especial...

Se esse amigo diz que lê o conteúdo deste blog, peço nem desculpas pelo que poderia ter imaginado, kkkkk, mas pareceu, é porque eu adoro comer em lugares de ambiente acolhedor, latima não sei mas ele apareceu justo no momento inspirado, FUGIU, mas que podemos fazer, só tinha preparado mesmo um prato, uma taça de suquinho e alguns pãezinhos deliciosos.... una tortilla com pasta de berinjela e passas.

COMIDITA CHINA...

2010-05-10T14:06:00.000-07:00

Hummm que rico un tallarin chino pero al estilo peruano, algo que no es comun en el cotidiano brasileño...

pescadito y una rica ensaladita para variar en orgganikamente...

SALADINHA NATURAL... bem natural...!!!

2010-05-10T13:48:00.000-07:00

Aqui degustando uma deliciosa saladinha de frutas, como sempre cuidando do bem estar cotidiano, sei que faz tempo não coloco nada por conta da correria que está a minha vida, aos poucos colocarei muitas coisas novas. de manhã sempre algo muito importante frutas, o organismo precisa de frutas cruas, grãos e tudo fica lindo....beijos.

UM "STYLE"......MARIPOSA...!!!

2010-04-09T08:14:00.000-07:00

Bom depois de muito esforço, eu sozinha sem filha e sem amore, decidi levantar, pegar um bus, mas acabei pegando taxi porque o ônibus tava demorando, sem tomar café, dei uma paradinha na tapioca que tem lá no Riomar já eram meio dia.... mas fiz as minhas compras e DALE...!!! fui correndo fazer o meu gostoso almoço, inspirada no mariposa que gosto demais das coisinhas de lá.....

HOY QUE ES DIA DE LA SALUD...!!!

2010-04-07T13:19:00.000-07:00

Disfruto de una buena salud, porque me alimento de mucha salud, es lo mas importante para merecer una salud saludable, dicen que el morado es el color de la salud, entonces comamos salud hoy y para siempre, yo como siempre mi açaí moradito, no dá todos los dias como ya expliqué en los post anteriores, Omnilife hoy conmemora esa fecha, porque tiene un grande compromiso con todos los que han sentido la gran diferencia desde entonces que comenzaron a consumir ciertos productos, y pasaron a confiar en este compromiso...

UNA VACA FEROZ...!!! no shopping...????

2010-03-31T13:48:00.000-07:00

Una vaca hambrienta y feroz tiene atemorizada a los habitantes de COROA DO MEIO en Aracaju, un pueblo sergipano. Según los vecinos, el dueño de esta feroz vak se niega a llevarla a la defensa municipal. Las consecuencias de ello van desde la libre alimentación de la cornúpeda, a base de macetas y árboles de los vecinos, hasta el accidente provocado a uno de los ancianos del pueblo.

PALTA.... AGÜACATE... ABACATE...!!!

2010-03-31T13:08:00.000-07:00

Vuelvo a hablar sobre las grasas, claro que mucha gente se asusta en saber que la palta es gorda, kkkk, claro que es gorda, por eso muchos no la consumen, pero se engañan al hacer esto, prefieren pensar que un "miojo" es mas saludable que una palta, esto vá para Mario "o motorista" que a cada mañana acompaña nuestro estilo diferente de desayunar, es decir el mio, porque veo en su mirada diferente al ver cuando lleno mi pan de tanta palta....

El director ya me dijo que es un asco ver a alguien comer esto, que raro.... bueno expliqué que en mi tierra, como un dia mi amiga lisbeth se refirió cuando hablaba del lugar donde creció, donde vivió una tremenda parte de su vida... en fin en Lima principalmente todos comen pan con palta, bueno es muy generoso decir todos pero es que para nosotros es común consumirla de esta manera, le contaba a Mario, que afuera de las panaderias de hecho hay alguien que tiene una canasta llena de paltitas ricas esperando para llevarlas a nuestra casa....

Que cosas de las diferentes costumbres de países tan cercanos, vecinos y desconocimiento de hábitos alimentares con un mismo producto, en Brasil, lo consumen en la versión vitamina, hay los marcianitos tambien, bueno los he probado pero no fué de mi agrado, basta a los brasileños pues conocer como los peruanos consumimos esta deliciosa fruta...

VIERNES...!!! DIA DE TOMAR MI AÇAÍ...!!!

2010-03-31T12:21:00.000-07:00

Asi es, el Açaí es una fruta muy deliciosa, que por cierto recomendada para seguir dietas para adelgazar, bueno cabe decir que muchas de estas dietas apenas caen en mitos, bueno en mi opinión es que todos podemos comer de todo, siempre encuando sea a medida sin exageros, pues sabemos que el Açaí es rico en grasas, pero veamos bien, tambien nececitamos de grasas para poder ejercer nuestra energía diária...

Saben que yo detesto esa idea de engordar, pero siempre uso la razón, bueno si comiera açaí todos los días de hecho engordaria, pero existen metabolismos diferentes, como por ejemplo en Belém do Pará, Açaí es el pan de cada dia de muchas famílias, y en muchas no vi un exagero de obesidad, pues utilizan hasta en platos salados, helados, dulces, esta fruta deliciosa se encuentra en la rutina diária de estas personas.

A mi me encanta, cuando el dia de comer mi Açaí está cerca no saben... me dá una alegria de poder degustar tal potaje, bueno la verdad, la costumbre que existe por otros lugares por los que he vivido y aun vivo, la forma mas famosa de comerla pues el tal de "Açaí na Tijela" acompañada de bananas, granola, y bueno muchas cosas mas, dependiendo del vicio de cada individuo. Ya en la propia casa es decir en la ciudad natal de la fruta, tienen otros gustos, y claro que debe ser delicioso, sin duda...!!!

LA MICELIZACIÓN

2010-03-25T13:20:00.000-07:00

FRITAS DELICIOSAS QUE CAMBIAN NUESTRO DESAYUNO....!!!!!

2010-03-24T08:18:00.000-07:00

Bueno como ya sabemos todo lo que la naturaleza nos ofrece tiene una función, BANANA...!!! hummm que delicia de fruto, aqui en la imagen podemos ver una de las opciones de comerla, sé que muchos descartan la banana verde, pero ella tambien tiene sus beneficios, asi que no teman en poder consumirlas de esta manera, fritas de bananas, es algo nutritivo, ademas de que puede sustituir al pan que aveces realmente cansa comer la misma cosa todos los dias, incluso pues hasta con la misma crema de maní, sabe deliciosa...

Esto me acuerdo cuando vivia en la selva peruana, allá todo es banana, plátano, en fin, como en muchos países tropicales siempre encontraremos esa delicia de fruto, aqui felizmente en Brasil podemos encontrar tambien esto, pero lo dificil es encontrarla en el estado verde, asi que el maduro tambien lo podemos aprovechar todo, aun si no he conseguido utilixar como se dicen las cáscaras en doinde tambien encontramos distintos y poderosos nutrientes, bueno tambien se encuentran la harina de plátano, algo que bueno en lugares en donde este producto es escaso pues ya es algo mas en los preparos de mingados y papillas....

"EL SECRETO" HACIENDO LA PASTA DE MANI...

2010-03-24T06:56:00.000-07:00

Bueno, ya en entradas antiguas hablé sobre el asunto del maní (amendoim) en brasil, bueno sobre ciertas verdades y mentiras sobre este producto, en fin... pues me encantava siempre esta pasta para ponerla en los panes y otras cosas que tambien podemos acompañar con esta rica pasta de maní, pues aprendi a hacerla, es decir al comienzo vi como mi mami lo havia hecho, en fin , yo siempre que encuentro un local donde se venden productos naturales ahi estoy, vigilando que tan naturales son los productos que nos ofrecen....

Asi que siempre encontré esta pasta y con un precio pues bien alto, en fin no creo que necesitemos de estar apenas consumiendo cosas de las tiendas claro, hay ciertas cosas en que pues es necesário pero todo se puede, leyendo los ingredientes de tales cosas se llega a poder hacer algo mejor, bueno y mas natural aun, hoy existen en el mercado innúmeras opciones, es decir basta escoger bien y manifestarse en casa, es decir en la cocina...

Aqui va un tip para poder hacerlo en casa y experimentar nuevos sabores, nada fuera de lo comun, bueno, dependiendo donde nos encontremos, existen variedades de aceites, es mejor que usar ciertas grasas hidrogenadas que ni muy sabemos a lo mucho que significan, entonces en este mi caso encontre el de canola, si se pudiera hacer con el de otros como por ejemplo de coco, hay tambien el de almendras, un aceite que no tenga el sabor fuerte....

La receta en si aqui la tienes en manos: mani tostado, si no encuentras listo puedes tostarlo en casa, sacar la mayor parte de cascara seca y bueno ponerlo en la licuadora junto con la miel de abejas (apenas dos cucharas de sopa) y una pitadita de sal, batir todo y mientras ir introduciendo poco a poco el aceite hasta crear una pasta no muy aguada, o segun su gusto, y listo tu crema de mani esta lista.... algo mejor que la mantequilla común...Que tal...?

LA RICA SANDIA, MUCHAS COSAS Y NO SABEMOS...!!!

2010-03-24T06:26:00.000-07:00

Ciertamente pues la etiqueta quedó de lado, estaba con tanta sed de una sandia deliciosa, que pues, fué asi que la consumí....kkkkk aprovechando momentos que quien sabe futuramente no la veremos, posiblemente esta fruta no sea tan específica en cuanto su uso como viagra natural, pero su consumo constante pues ayuda a dilatar los vasos sanguineos.

Pues sus beneficios no terminan aqui, ya que contiene Arginina un nutriente que ayuda tambien en el ciclo de la urea, eliminando el amoniaco y otros compuestos tóxicos del cuerpo pero existe un grande problema que me ha preocupado, me acuerdo que cuando somos niños pues comemos hasta la parte blanca, con el tiempo por derrepente frescura de alguien copiamos maneras que no tienen fundamentos....
Las mayores concentraciones de citrulina estan en la parte blanca de la sandia, aquella que normalmente no la consumimos...

Pues la citrulina es liberada en nuestro hígado y de alli encaninada a los riñones, donde alli ocurre la conversión enzimática de la citrulina en arginina (ciclo de la urea), asi que a partir de este momento ya sabemos que debemos comerla entera ok?

La sandia calma la sed, posee propiedades depurativas, recomendábles en problemas renales o de las vias urinárias, tambien es indicada en dietas de adelgazamiento, produce sensación de saciedad, su contenido en fibra ayuda a limpiar los intestinos, mira que maravilla, favorece a la eliminación de residuos tóxicos y nos ayuda a mantener la presión arterial en alta, bueno, hay muchas personas que odian consumir frutas, verduras, pero en fin suplican en querer tener una salud muy buena, pero como? tenemos la opción omnilife claro, aloe es la voz....

PASAR FAX ES MUY IMPORTANTE....

2010-03-24T02:06:00.000-07:00

El sistema digestivo es un camino largo que cumple diversas funciones en el trayecto. Comprende desde la boca, esófago, estómago, intestino delgado, intestino grueso hasta el recto, y recibe apoyo de glándulas salivales, hígado, vesícula biliar y páncreas, los cuales ayudan a convertir los alimentos en pequeñas porciones para ser absorbidas y utilizadas. Es asombroso todo lo que este sistema hace:
• recibe los alimentos;
• los transporta con movimientos rítmicos;
• secreta enzimas, ácidos y bilis para iniciar la digestión;
•absorbe los nutrientes, almacena lo recolectado;
• y elimina lo que no se necesita.

Entre los problemas de salud frecuentes en el sistema digestivo, provocados por el mal funcionamiento de éste, se encuentran la indigestión, reflujo, gastritis, úlceras, colitis, estreñimiento, diarrea, intolerancia a ciertos alimentos, hígado graso, cirrosis, piedras en la vesícula y las bacterias que los ácidos gástricos no pueden controlar.

Sufrir de incomodos en el intestino, es una de las causas principales del mal humor que muchos hoy en dia muestran un cuadro parecido, confundiendo con el terrible "stress", pues cuando dejamos de ir regularmente al baño usted no sabe el mal que se está ocasionando, pues evacuar es un proceso natural del organismo, esencial para eliminar las toxinas del cuerpo e desempeñar funciones importantes en nuestro organismo, que pena me dá al escuchar que mucha gente no sabe o ignora esto, o es mucho gasto de papel higienico o mucha água descargada, la preocupación que tienen es apenas material, la salud no es tomada en cuenta....

Una de las grandes causas del intestino en huelga comienza en nuestros hábitos alimenticios, trayendo consecuencias graves, pues comiendo de forma balanceada y saludable es esencial para evitar el transito lento del intestino, mismo asi a veces no conseguimos tener una dieta ideal, lo importante de saber lo que significa saludable pues es incluir en nuestros platos todos los nutrientes necesários como proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, incluso practicar ejercícios tambien ayudan.

Ya sabe si la frecuencia de fax al presidente no son suficientes tendremos problemas el comienzo es stress el resto es lo peor... tenga conciencia de lo que está pasando en su interior, escúchese mas y salvese de cirugias, remedios, dietas y mucho mas....

HUMMMMMM... QUE RICO...!!! SIN MENTIRAS... kkkkk

2010-03-13T09:49:00.000-08:00

La sed es una sensación o deseo de agua u otros líquidos. Es un reflejo natural al que debemos prestar más atención. El cuerpo posee un sistema de alarmas que permiten mantenernos saludables.

El estreñimiento, tener la piel áspera, la boca seca, sentir cansancio durante el día y algunos síntomas más, son indicios de que puede hacer falta agua en nuestro cuerpo. Cada proceso que el organismo lleva a cabo, requiere agua y ciertos minerales, los cuales obtenemos generalmente de los alimento, en una dieta balanceada.

En tiempo de frío, tomamos aún menos agua. Si no eres de los buenos para tomar agua, empieza hoy por una botellita de 600 ml de Agua Blu al día, estarás por debajo de los requerimientos diarios necesarios, sin embargo, habrás comenzado a hacer un gran cambio.

ORGGANIKA te da la oportunidad ¡No olvides dar mantenimiento a tu cuerpo: come sanamente, haz ejercicio todos los días y en cada momento, hidrátalo!

EL CORAZÓN... TIENES QUE CUIDARLO...!!!

2010-03-13T09:42:00.000-08:00

Con cada latido, el corazón envía sangre a todo nuestro cuerpo transportando oxígeno y nutrientes hasta las células. Cada día unos 7.5 litros de sangre viajan a través de todo el torrente sanguíneo, uniendo los procesos necesarios para la vida llevando el ritmo y, si observas un poquito, los autos, los sistemas de agua de tu ciudad y las máquinas más modernas están inspiradas en la forma habitual de trabajar de nuestro corazón.

Y tú, ¿Qué tanto lo cuidas?

Aquí te damos unos tips que darán salud a tu corazón

• Rompe el hábito de fumar

• Mantente activo

• Reduce tus niveles de colesterol

• Procura comer menos sal

• Cuida tu peso

ELES... ESTÃO FAZENDO A DIFERENÇA...!!! sim sim sim sim sim.....

2010-03-13T09:35:00.000-08:00

El riesgo de sufrir problemas de huesos frágiles, depende si en la juventud se logró alcanzar una buena calidad ósea. La calidad del hueso depende de más de una docena de nutrimentos a lo largo de toda la vida. Construirlo y mantenerlo es cuestión de todos los días.

¿Sabes como se puede evitar un problema óseo? Es muy sencillo, con una alimentación adecuada, haciendo ejercicio mínimo 3 veces por semana y complementar nuestra alimentación diaria, consumiendo vitaminas y minerales como: Calcio, Magnesio, Vitamina C, Manganeso, Vitamina D, Potasio, Soya, Hierro, Cobre, Boro, Isoflavonas, Proteínas y Grasas vegetales, son nutrientes necesarios para los huesos y se encuentran en los productos que yo consumo, de una marca fabulosa llamada OMNILIFE.

OS SEGREDOS PRA MANTER A FORMA PERFEITA...!!!

2010-03-13T09:32:00.000-08:00

El Aloe Beta es un suplemento alimenticio en presentación de una deliciosa bebida con sabor a limón y piña. Contiene vitaminas antioxidantes como la C, E y el betacaroteno, que ayudan a combatir los radicales libres, y jugo de aloe vera que será muy bien recibido por tu sistema digestivo. Sus vitaminas se encuentran micelizadas para una mejor absorción en el intestino y aprovechamiento por el organismo. Es recomendable tomarlo todos los días, ya sea en forma directa o diluido en agua o en jugos.

EMAGRECENDO TODOS OS DIAS, apenas com cafezinho...!!!

2010-02-20T06:42:00.000-08:00

Começando o dia bem, com um cafezinho além de gostoso, aliado para manter a linha que sempre gosto, CAFELIFE o segredo pra nunca mais engordar, incrível mas é verdade, mas não só o café que faz esses milagres, precissamos de Disciplina alimentar, digo isto porque tenho umas clientes que desobedeceram as minhas órdens, e acabaram me dizendo que o produto não fez efeito...

Mas como lindas...? tem que tomar todos os dias, esquecer de tomar água...resulta em alguma infecção urinária, não comer os bons alimentos resulta em alguma doença, não escovar os dentes... resulta em cáries, então se esqueceu do cafezinho emagrecedor, vai dar na mesma, não vai dar resultado, nem a pílula anticoncepcional vai funcionar, e agora...?

Pra quem desejar mesmo resultados ótimos, não duvide, pode falar comigo, pois os produtos da linha Omnilife são diferentes a outras por ahi... além do café tem um suco a base de limão que a igual do café, os dois são termogênicos.... agora se você ainda não sabe o que são termogênicos... olha aqui:

São alimentos ou suplementos usados para ajudar na queima excessiva da gordura corporal já existente e adquirida diariamente com a alimentação. Para isso, mantém o metabolismo acelerado e ajudam na perda de peso, ainda mais se a pessoa faz exercícios aeróbicos – corrida, natação, caminhada – com regularidade. Hoje existe no mercado uma gama de produtos que são parceiros de quem pretende perder alguns quilinhos e não prejudicar a saúde, uma das melhores é a da Omnilife. Além da ciência ter descoberto que alguns alimentos tem ação termogênica e também ajudam nessa queima, como a canela...

Saúde com CAFELIFE o café que sim emagrece de verdade...!!!

PARECENDO PAPO DE LOIRA BURRINHA...!!! oH cielos... >>>

2010-02-15T12:31:00.000-08:00

Voltando para Brasília li muitas coisas, incluso a turma da Mônica Jovem, um barato mas.... depois me dei conta com outras revistas e...Karacas...!!!, fiquei de cara... agora que acabei de ler uma coisa que faço em comum, um asunto muito... que suspeitava mas nunca achei que fosse terrível, escritas na revista, essas que dão dicas de como conquistar, como se comportar, como escolher, como descartar ou ser descartável....

Mas como pode existir uma coisa dessas Caramba...!, sinto até vergonha de pensar no que... acho que os rapazes não pensam nisso, mesmo assim estou nem aê, mas nas... mulheres, nos já somos muito condenáveis a quase tudo, agora ir pra academia vestindo aquela camiseta de propaganda para político, essa foi foda, (kkkk)... na minha bela atitude de poder reciclar o que se pode visto sim aquelas coisas...

Ainda bem que não sou feia né...??! kkkkk porque acho que ahí sim seria um grande pecado, (kkkk) talvez papo de loira burra, mas não.... do jeito que li na revista até parece mas também, não por isso hoje irei comprar roupas de malhação no shopping... ou você vai...??? Eu...? não... talvez uns 3 pares de tênis... pênis nãoooo...loira burra, quem falou nisso...TÊNIS...!!! Drrrr.

SE LIVRAR DA CIRURGIA PLÁSTICA...? como assim...

2010-02-15T12:20:00.000-08:00

Agora a minha linda amiga net, não está mas presente no meu dia-a-dia, então as minhas idéias e algumas críticas escrevo no meu velho caderno, para não perder o antigo hábito da escrita com a caneta, a minha letra já tava perdendo aquele Charme... sabe...??? na tv, algo que quase nunca ligo, de vez em quando vejo coisas .... COISAS...!!!

As mulheres querem ter um corpão... CORPÃO...??? mas como, de um dia para o outro, não dá, mas dá também... um produto de tv, que acho que já devem ter visto e ficou com vontade de ter um... acho até interessante mas... poxa, no momento pode até ficar aquela gostosa invéjável, é o que o produto oferece..., a cintura da tipa fica mesmo pelo menos 10 centímetros a menos...

Lembro do meu grande amigo e suas lembranças com aquela mulher que lhe deixou muito interessado, mas que no final das contas, acabou amarrando o seu jegue já sabe como né...? tudo bem que as minhas roupas luciriam melhor com o meu corpo apertado com o tal de LIFT`RY SHAPE mas depois... tipo vai rolar, tá rolando, eita, rolou, e aê...? tudo caiu, tudo se soltou, o amigão...? dormiu ou se asustou com tudo aquilo....

Não adianta sonhar aparentando ter o que não tem... o produto não é barato, nada será de graça, só a sua grande vergonha, deixe ela de lado e vá malhar, vá comer direito, todos podemos fazer, todos podemos ter, sem muitas fantasias enganosas, quem vai ganhar nos mesmos sabia...?

Quer uma dica...? DISCIPLINA, o LIFT´RY SHAPE pode nos brindar uma passageira sensação de gostosura, mas para manter essa coisa de se sentir BOA tem que trabalhar o corpo todos os dias e o dia inteiro, éééé, só assim, dicas encotrei com as meninas, madrinhas das escolas de samba, malhação sempre, alimentação, tudo disciplinado para tudo ficar UP...!!!

UM GRANDE GIRASOL NA PERIFE...!!!

2010-02-15T12:07:00.000-08:00

Depois de quase dois meses de espera, a semente germinou e acabou brotando dela um belo gira SOL, flor que não se cheira, flor que não se come, flor que se aprecia, se encanta, que em meio de nada tão bonito ele nasce, ele cresce, espalhando assim sua grande harmonia, grande felicidade viva... vontade de comer, vontade de abraçar... vontade de gritar de ver tanta coisa linda transmitida nesta grande flor amarela viva...!!!

MOMENTO... EU ME AMO DE MAIS.....!!!!

2010-02-15T12:03:00.000-08:00

Hum a diferença é grande, cuidar da nossa pele vale a economia de muitos anos pela frente, não basta só apenas o protetor solar, cremes e tal... massagem e tudo mais para retornar a alguns aninhos atráz, não é uma maravilha, como é que pode...!!!

Muito obrigada à esteticista favorita que conheci em Aracaju, nos tornamos amigas de tudo... aprendemos coisas que uma conhece e em fim, trocas de experiências são sempre boas e divertidas, é muito legal quando se tem como amiga a alguém que tenha sempre algo lindo a fazer com você... saudades grandes da Ana, já chegarei pra dar continuidade a tudo...!!!

ACHANDO XIQUE...!!!

2010-02-02T10:30:00.000-08:00

Sempre que vamos ao shopping, ou para outro lugar que não seja sua casa, achamos uma forma xique pedir um CAPUCCINO para beber, uyyyy, o máximo, mas como também tenho um medo de engordar ou me encher daquelas celulites não tomo leite de vaca...

Não sei se assumo o papel que me deram de ortoréxica, mas... ser xique é outra coisa, procurei saber se o tal capuccino faz mal ou bem, claro acho que tomando todos os dias a toda hora deve fazer mal mesmo, descubri que aqui como em outros lugares do mundo menos na Itália ...é nada menos que uma mistura de ingredientes, pois ninguém mesmo sabe o que é um verdadeiro capuccino.

No shopping é de um jeito, na orla de outro, no mercado é diferente, na esquina, na padaria, e lá em casa, será que não é melhor do que as outras opções..!! na itália, capuccino é apenas um simples café com leite gente....tomado geralmente no café da manhã ...kkkk que barato, que XIQUÉRRIMO...!!!

Eu adoraria experimentar um capuccino orgganiko, feito com leite vegetal e claro café e chocolate IDEM...

UMA SOPINHA NÃO VAI MAL.... a facilidade é prática...!!!

2010-02-02T09:49:00.000-08:00

sopa de abóbora

De alto valor nutritivo, a abóbora contém grande quantidade de vitamina A, indispensável à vista, conserva a saúde da pele e das mucosas, evita infecções e ainda auxilia o crescimento.

Possui ainda Niacina, que faz parte das vitaminas do Complexo B, cuja função é evitar problemas de pele, do aparelho digestivo, do sistema nervoso e reumatismo. Tem, ainda, sais minerais como Cálcio e Fósforo, que participam da formação de ossos e dentes,construção muscular, coagulação do sangue e transmissão de impulsos nervosos.
É indicada para pessoas de todas as idades por ser de fácil digestão. Laxativa e diurética, contém sementes tidas como potentes vermífugos, que agem principalmente contra a tênia (solitária). Para essa finalidade, as sementes devem ser utilizadas frescas, sem a película que as cobre, moídas e misturadas com mel. Elas são boas também contra náuseas em geral e vômitos de gestantes. A abóbora é indicada na recuperação de enfermidades agudas do aparelho digestivo, especialmente inflamações dos intestinos.
Crua ou cozida, serve como cataplasma para ajudar na cura de ferimentos, picadas de insetos, queimaduras leves e furúnculos. E o purê de abóbora exerce função diurética nas inflamações dos rins.
Na hora da compra, deve-se escolher abóboras de casca firme, sem rachaduras ou partes moles. Quando verde, deve ser conservada em lugar fresco e arejado. Quando madura é melhor deixá-la na geladeira onde pode durar de 3 a 4 meses.

Neste caso da sopa, também um dia de explosão na cozinha, adoro abóbora, por ser fácil de cozinhar, a sopa fica pronta em meia hora, hummmmm, e para ainda ficar mais gostosinha, temperei com pãezinhos banhados no azeite e orégano (no forno) e quadradinhos de queijo coalho...

EN DIAS SIN GANAS DE... PRINCIPALMENTE ESTAR EN LA COCINA...!!!

2010-02-02T09:23:00.000-08:00

frijoladita con "bife" de Berinjela...

Aunque pueda parecer sin gracia, pues nada de esto sucede en este plato, nada mas quiere decir a mi grande desanimo de estos dias en la cocina, me encanta preparar cosas diferentes, pero con la flojera que me carga solo estoy haciendo platos rápidos y bien básicos, pero de nada chatarros eso si...

Comer es bueno y rico pero en esos dias de... que se puede hacer si no hay otra mas que una para preparar nuestros potajes, porque pensandolo muy bien pues los restaurantes no nos ofrecen las cosas buenas que necesitamos, porque aveces pienso asi, que saco "COCINAR" necesito un rest. pero el otro dia contenta porque fuimos a uns rest... resultado: comida muy salada, no lo soporté, me dió tanta tristeza que.... volví a pensar en la vieja practica de YO MISMA SOY...!!!

No Blog da saúde encontrei uma linda informação sobre coisas salgadas.

TOMATE A LA MEXICANA..... cachimbambu, cachimbambu...!!!

2010-01-25T10:59:00.000-08:00

Me siento tan inspirada que hoy hize algo que me pareció una buena idea, primero gracias a las ideas de mis amigas Blogger`s, pude crear este delicioso almuerzo, pero que cosas chic`s se podria decir, porque una comida común no lo es, y en restaurante nunca encontré, mismo los que se llaman de vegetarianos, pero estaba REQUETECHECHI...

Bueno me costó un poco, mas por pelar las pepas de la Jaca, solo eso me demoró un poco el tiempo, el resto, el arroz que por primera vez lo hago también demoró casi dos horas, pero valió la pena esperar, la muñeca izquierda me duele un poco, por la dificultad que encontré en pelar las tales peponas... me encanta hacer estas delicias, pero lo malo que veo en esto es que mis uñas, pobres.... se ensucian o se tajan, buá...!!!

SOBRE EL ARROZ SELVAJE....pues apesar de su nombre dicen que no es un arroz de verdad, si no un tipo diferente de gramínea con menos ámido, osea menos calórico, ideal para mantenerse en buena forma, pues se trata nada mas de un grano negro, muy diferente fisicamente que el arroz que todos estan acostumbrados a comer en casa, es fino y largo, con un sabor dulce pero ni tanto, este arroz contiene fibras y minerales como el hierro, y ademas está lleno de proteínas...

LA LECHE DE MANÍ... exitoso sabor...!!!

2010-01-25T07:43:00.000-08:00

Muchas personas ignoramos muchos conocimientos que andan por ahi, queremos las soluciones asi de rápido, bueno en mis andanzas por brasilia conoci persona que no toleran leche de vaca, y que consumen las de soya, que vienen en cajas ya lista para beber, lo malo es que de estas leches es que contienen conservantes y mucho el azúcar.

Sabemos que el azúcar es un veneno terríble, cuando vi que esta persona tenia un estoque grande de miel.... dije MINHA NOSSA, kkkk teniendo toda esta fortuna que haces consumiendo esta droga de azúcarrrr...!!!, bueno, entonces le enseñé como hacer para variar las leches, como ya está dicho en antiguos post.., en este caso fué el de maní, toda la família aprovó, no es bonito...!!!

LA CONSCIENCIA ECOLÓGICA...invade, contágia...!!!

2010-01-25T07:27:00.000-08:00

Con mi hermanita, refrescandonos con aguita de coco, después de las andanzas, compras y mas compras, que delicia, kkkk, bueno estrenando nuestras bolsas ecologicas que ganamos en una promoción, que belleza ser ecologica, me encantó ver que personas se preocupan con el sistema y el problema que nuestro planeta enfrenta, asi que sigamos ese ejemplo, que es muy bonito....

NO SOY VEGETARIANA, solo no como vaca, ni pollo...

2010-01-25T07:13:00.000-08:00

Domingo un dia muy animado, no se porqué me dieron estas ganas, la verdad el mal humor también me ataca pero mis motivos son la carga de tareas, y bueno pero en fin con ayuda la cosa mejora, asi que ya casi se pasaba la hora del almuerzo, y me puse las pilas, resultado... la aprovación de las chicas, las divinas muchachas se lo comieron todo, quiere decir que mi sazón tiene TCHAN...

Realmente estaba delicioso, un arroz a mi estilo, "COLORECHE"... integral con cuadraditos de pimientos rojo, amarillo y verde, tambien un toque anaranjado de la zanahoria, un casi escabeche de filete de atún en medio de una riquisima ensalada de pequeños cuadraditos de beterragas bañadas en limón, vaya paciencia que tube para el tal efecto minúsculo de los cuadraditos... RICO...!!!

Aqui las chicas apreciando mi rico potaje....

DURANTE LAS VACACIONES......sopita rica...!

2010-01-25T06:02:00.000-08:00

Después de mucho me manifiesto.... estamos de vacaciones finales, playa, paseos, y bueno, preferí radicalizar, ademas de ser bastante economico es mas saludáble en todos los sentidos, pues comer fuera de casa es aceptar que entren ciertas cosas que no deberiamos, resultados ya los sabemos, subimos de peso, nos enfermamos de cosas que ni los médicos nos saben explicar en el pronto socorro, en fin....

Cabe resaltar que apesar de que me encanta comer bien, y rico..., tambien detesto estar siempre en la cocina sin nadie que pueda ayudarme, nadie merece algo asi, asi que en estos dias tengo que hacer porque soy la única que tengo que hacer comida, como extraño a mi mamita, pero.... tambien extrañaba el estilo de mis potajes, aunque para algunas personas no tenga importancia, cuando lo prueban.....ni que hablar...!!!

En la imagen tenemos un rico ensopadito de lentejitas, con maduritos sancochados al vapor, arroz blanco porque me dió flojera ...no diria mas rebeldia de no querer hacer y esperar mas tiempo el hambre nos atacaba, kkkkkkk, pero saben que, el asunto aqui es que por mas que estemos de vacaciones, lejos de nuestra casa, de nuestras rutinas, podemos desviarnos si de las comidas chatarras...

He leído en revistas, ofreciendo dietas para huir o si no mas bien de como volver al peso ideal después de las vacaciones, pues muchas personas piensan que porque van de paseo tienen que embutirse de lo que no deben, es horrible, para mi opinión mantener ese efecto llamado aqui en Brasil, de "SANFONA" subes y bajas, lo correcto es mientras estar lejos continuar con lo de siempre, bueno de lo de comidas pues buscar lo mas cerca de ser saludable, y lo mas importante, ejercitarse todos los dias, ya sea en un gym o mismo a orilla de la playa con corridas o mismo caminatas, asi uno mantiene el cuerpazo en alta durante todo el tiempo.... muchas gracias...!!!

MINHA AUSêNCIA...!!!!

2010-01-08T10:56:00.000-08:00

Sei que tem gente que não conheço, e encontra coisas legais que passo neste cantinho meu, pois ando re-ocupada por tanto alimentar meu canto tá terrível, mas não pensem que parei, estou pesquisando novidades, estudando possibilidades, e além trabalhando tudo na área da saúde...

Estou fazendo tratamentos que está mudando a vida e o modo de pensar de muita gente, por isso a minha ausência tá grande, estou com saudades e muitas vontades além das saudades de botar os meus conhecimentos ao AR, beijos fartos....

ORTORÉXICA ......EU...!!! CARACAS...

2009-12-26T17:53:00.000-08:00

Ortorexia

Os ortoréxicos têm verdadeira fixação por uma alimentação saudável, sem químicas, agrotóxicos nem aditivos. Eles são obsessivos pela escolha e preparo dos alimentos e tentam impor essa vida natureba a quem estiver por perto. O problema pode estar relacionado a transtornos obsessivos-compulsivos ou sinalizar um início de anorexia.

Tudo bem que possa me preocupar muito na minha saúde, mas não acho que deva merecer esse tipo de conceito, alguém acha que devemos nos encher de medicamentos, de remedios, de besteiras que este mundo vagabundo nos oferece...!!!, alguém acha que uma lingüiça do que sei lá que for, contém alguma vitamina, algum nutriente...!

Acho que todos nós devemos conquistar o nosso verdadeiro alimento saudável... poxa tanta gente confusa, sem explicações, entregues à morte ou vida sedentária, mais perto de vícios sem sentidos, porque ao invés de falar de quem se preocupa muito com ser natureba, não inventa um conceito muito preconceituoso dos fumantes, que contaminam o nosso meio ambiente... contaminam o nosso organismo...!!!

Porque não falar mal de quem suja as nossas cidades, pela falta de educação, de consciência, de respeito... nossa cada vez que fico mais natureba não sei se me afasto ou se afastam do meu ser, mas tou nem ahi, pois eu quero viver, mas não só viver, senão desfrutar da minha vida com muita saúde... as pessoas que se entregam a este sistema sem sentidos acha que pode estar certo, para poder conceituar principalmente os que estão no caminho certo....

SOBRE LA FRUTA JACA...!!!

2009-12-26T16:41:00.000-08:00

Pues al parecer la JACA, una fruta muy brasileña, y tambien muy desconsiderada, sabia que ella poseía alguna cosa buena, beneficios muy importantes para nuestro sistema digestivo, hoy mas que nunca como me encantaria estar comiendo esta rica fruta, de olor muy fuerte.

Hoy me acordé de que tenia que investigar mas sobre esta delícia, sabia que algo iba a encontrar, no fué mucho, pero ya es bastante, ahora que sé que nos brinda muchos beneficios, la voy a consumir mas a sério..., me encantó hasta las pepotas que se trae... y ademas de esto, encontre un blog donde una persona tiene hasta recetas de como comer todo de la JACA....aqui.

re-ENCUENTRO MARAVILLOSO...!!!

2009-12-26T16:09:00.000-08:00

Que rico fué el encuentro con una amiga de las antigüas temporadas, ese dia pues dividimos todo lo que fué del almuerzo, la cocinera yopi claro, es que le estube enseñando como se cocinan las verduras para que no pierdan todos sus valores nutricionales, bueno estaba re-rico riquisimo, pero ahora la repetición será cuando ella se regrese de sus vacaciones.

Pues no hay mistério al tener que hacer un rico y rápido almuerzito, llevando lo que mas rápido se cocina y bueno adentro se ha dicho, mis recetitas del plato!, Brócolis, zanahoria rallada, frijolitos chinos, pimiento amarillo, guindones secos, aceite de oliva, y bueno algunas almondegas de soya... hummmm...!!! todo al casi vapor...

AQUI EM CASA...TEM DE MONTÃO...!!!

2009-12-26T15:58:00.000-08:00

Que bom que a casa que a minha linda mãe alugou veio com dois enormes pés de aceroleira, o que desfrutamos todos os dias, umas deliciosas frutinhas nem muito azedas, grandes e algumas pequenas, bom... fiquei sabendo que é rica em Vitamina C muito mais do que a laranja e além disso ela apresenta boas quantidades de: cálcio, ferro, fósforo, vitamina A, B1, B2 e B3.

Então que delícia da minha família, se protegendo daqueles radicais livres e assim nossa pele fica mas bonita a cada dia, pois todos os dias, acerola tem de montão, até pros amigos mais queridos, vizinhos, em fim, tem acerola pra todos aqui em casa...

Disfrutando del tiempo lluvioso aquiiiiiii...!!!!

2009-12-06T12:06:00.000-08:00

Estoy en la capital mas loca del pais, de casa nueva, y comiendo canchita.... un frio terrible, lluvia todo el día, flamengo campeón.... chateando con una vieja amiga ... y todas esas cosas.

Pero que frio que está esta ciudad, ya me acostumbré al calor del lindo nordeste, pero es eso, hay que estar por aqui por muchas misiones que tengo por mi corta vida, hoy fue un día medio de contrariedades, estoy en família, una casa de cuatro mujeres, dos reaprendiendo a alimentarse, en fin, conocimientos nuevos por aqui antiguos hay que dejarlos de lado....

Como el clima nos esta ayudando mucho para un descanzo grande debajo de los cobertores esta de rico, pero está algo monótono, pero ya mañana esperamos un buen solcito y a arrancar al negocio, huy estoy con ánimos enormes....bye gente...!!!

foto

RECORDANDO EL PASADO.....!!! (anona)

2009-11-30T10:04:00.000-08:00

Nos animamos a ir al super después de un.... no tan rico almuerzo en la playa, pues salimos insatisfechos con la comida..... bueno después de haber conversado algunas cositas, haber estado en família por lo menos un poco, o después de raras veces, algunas fotos para variar, críticas a nuestro alrededor, en fin, fuimos a casa descanzamos un poquito y a ver si encontrávamos algo....

En el super primero fui directamente a la sección de las cremas, justo me habian indicado una crema reductora de medidas, kkkk no lo van a creer, pues si... necesito reduzir algunas partes, bueno... encontré lo que me indicaron, y después a la sección de frutas.... encontré esta deliciosa fruta que me hizo recordar los viejos tiempos....

Si, viejos tiempos, tiempos en que visitávamos la casa de la bisabuela, y que al fondo de la huerta habian muchos frutos, y que aun los primos y hermanos nos peleavamos mucho cuando eran difícil de coger, habia aguaje, coco, sapote, guayaba, taperiba, mamey, mango, no se que más pero de que habia guanábana... era nuestra predilecta, en el super habian muchas y estaban a buen precio, eso quiere decir que la fruta esta en su mas alta estación.

Aqui en brasil es una fruta comun como en la ciudad donde también pasé una parte de mi vida, pero después de muchos años que se me animó a comprarla, debe ser por algo, para variar ya de sabores, pues ando comprando las mismas frutas siempre, en fin... entonces pues me pregunté esta fruta debe tener algo de especial también, como todas la frutas siempre tienen una función especial, decidí investigar...

Esta rica fruta contiene buena cantidad de proteínas, grasas, carbihidratos, vitaminas C y B, potásio y fósforo, fibra, ceniza, hierro, 2IU de vitamina A, tiamina rivoflavina, niacina, triptofano, metionina, lisina y água.... me encanté cuando leí que también tiene la función de tratar con los problemas del colon, y para adelgazar, y además tiene acción antibacteriana, antiparasitaria, astringente, antiespasmódica, antifebril, hipotensa, analgésica, estomacal y vasodilatadora. También se utiliza habitualmente para tratar los casos de angustia, ansiedad y depresión.

Ahora mas que nunca voy a comprar siempre esta fruta, solo que no se debe abusar en su consumo, pues puede provocar la paralización del pancreas y debilidad física.... ok?

SERIA UM GRANDE PRAZER NÃO TER QUE USAR MAIS ESTAS SACOLAS...!!!

2009-11-29T09:54:00.000-08:00

só pra analizar o que as pessoas de hoje acham ou tentam conceituar o que significa mundo natural, preservar o planeta, economizar matéria, respeitar o meio ambiente.... ecologicamente correto...em fim... RECICLAR...!!!

Fui ontem fazer umas comprinhas, uma nova loja à vista - o que adoro..., tá na moda...!!!, abrir lojas de produtos naturais, como já estava cansada e queria ir logo pra casa, entrei rapidinho e comprei o que não encontrei no super... miojo integral.... aquele da mãe terra, ainda não experimentei...

Só que no meu ponto de vista natural, tem as suas régras, reciclar também... no final das compras a moça que me atendeu simplesmente colocou os meus produtos numa sacolinha plástica, em fim, acho que plástico é um material que está causando maiores desastres naturais neste nosso planeta, mas elas estão aí fortes, pelo que parece terei que reforçar uma sugestão ao dono da loja, insistir as sacolas de papel ou as retornáveis... se temos que salvar o lugar onde vivemos temos que vigiar, zelar, cuidar e fazer a nossa parte.

Você já está fazendo a sua parte...? pois se ainda não, comece e faça... é muito legal...!!!

QUERO SER LINDA....!!!

2009-11-29T06:18:00.000-08:00

Sei que ser linda não é fácil, também não é difícil, basta desejar, basta querer, basta FAZER... fazer exercicios, fazer refeições saudáveis, exercícios espirituais, exercícios sociais... é muito importante que depois de se ver linda depois de todos os esforços feitos para chegar a esse resultado legal, também possa passar isso para outras pessoas, fico feliz quando alguém decide também ficar assim de linda, adoro....

Adoro quando alguém me pergunta o que você está fazendo para estar maravilhosa..? quero fazer também.... vamos fazer...? CLARO...!!! ay se todo mundo fosse igual, se todo mundo tivesse essa vontade, essa coragem, tivesse essa atitude e nunca mais parasse...

Que lindo seria.... que lindas seriamos todas as mulheres, todos os homens, todas as crianças.... já viram os corpos das crianças desta nova geração?? me entra uma dúvida, vejo pelos meios de comunicação falando de gerações saúdáveis, muito se fala sobre saúde, mas ao mesmo tempo nos atacam com tantos produtos não naturais, para comprar e comprar, não sei que geração vivemos, na minha casa sou geração saúde, mas meu vizinho não, acho então que vivemos numa geração mixta, mixto signifíca GUERRA...!!!

Coisa extranha esta guerra, de alimentos, de saberes, de informações ricas e pobres, verdadeiras e falsas, de boas e ruins, brigamos por nossos vegetais, nos atacam com seus industriais e assim esse mundo precisa de ajuda e ninguém parece querer... SOCORRO..!!!

LARANJA, CENOURA E BETERRABA...!!!

2009-11-29T04:17:00.000-08:00

Un certo dia comecei a aproveitar os nutrientes dos frutos que compramos nas feiras e que muitas vezes estragam dentro da nossa própria geladeira, dá um pouco de trabalho, mas pra tudo temos que trabalhar e conseguir nossos objetivos, então porque não fazer num delicioso suco refrescante e....

Olhem que buscando se encontra, antes de me dedicar a esta vida saúdável, apenas sabia que tinhamos que consumir beterraba para não ficar com anemia, assim que na minha gravidéz sempre tomava uma vitamina de banana com beterraba, ainda não sabia o mal que o leite causava, então entrava também, agora já sei e está retirada da minha saudável alimentação.

O dia começa cedo, o motorista também chega cedo, não quiz subir aqui em casa..., mandei uma mensagem... vem tomar um gostoso suco de beterraba, pra ficar com uma cor bonita seu amarelão...!!! eu sabia que não gostava deste tipo de suco, em fim ... ele veio, mas não pra tomar o suco, pois o lelê tava demorando no banho, ía fazer o quê dentro do carro? porque é tão difícil aceitar estas coisas boas? porque fazem cara feia pra coisa certa?

Agora moro na praia, freqüentemente o sol faz parte das minhas caminhadas matutinas, a pele então pega uma cor, mas claro não toda beleza vem de fora, pois toda beleza entra de fora e sai de dentro, neste caso o grande concentrado de ativos bronzeadores naturais que podemos consumir sai a vista, podemos ver na linda cor perfeita que a nossa pele transmite.

Durante a caminhada vejo pessoas jogadas na areia querendo ficar com uma cor bonita, outras pior, ficam o dia todo nesse sol fortão, penso..... poxa que desperdiço, esta pessoa poderia estar tomando com freqüência o suco bronzeador, vir caminhar para assim se exercitar, ficar se soleando enquanto caminha... envez de ficar muito tempo deitada, pegando sol da maneira errada, sem fazer nada, pra que depois de dois dias a pele comece a descascar...!!? e aí um grande problema futuro... BURRAS..!!

TOMANDO UM LEITE AINDA DA MAMÃE...!!!

2009-11-29T03:40:00.000-08:00

Calorias, Carboidratos, Proteínas, Lipídeos, Vitamina A, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Ácido Pantotênico, Vitamina B6, Ácido Fólico, Vitamina C, Arginina, Alanina, Ácido glutâmico, Potásio, Cálcio, Magnésio, Cobre, Zinco, Ferro, Manganês, Sódio, Enxofre, Boro, Cromo.
Com todas essas concentrações nutricionais quem poderia dispensar o uso deste delicioso e além de maravilhoso suco de uvas, fico sofrendo quando vejo que muitas pessoas, alimentam seus filhos com leite de vaca, achando que é a única fonte de cálcio, pois pelo que entendi este suco tem uma semelhança ao leite materno...
Bebês que sofrem e além lutam com essa forçada adaptação em alimentar-se daquele também veneno branco, tendo além que sofrer do incômodo que isso traz, e que além disso tenham que também enfrentar o consumo de remédios antialérgicos só pela falta de informação de suas mães...
Leite de soja, para crianças, é muito caro, segundo elas, pode até ser, mas tem outras alternativas, criança que saiu da face da lactância, não tem que continuar a viver tomando o leite de outro animal... elas pensam que se não nos damos bem com matérias animais temos que partir para a soja, que burrice, pois tem tantas coisas vegetais que estão aí nos oferecendo muitos bebefícios á nossa saúde...
Não precisa entrar na faculdade para saber do que devemos nos alimentar, temos que buscar informações para poder chegar aonde queremos, acho que amanhã mesmo irei à universidade para ver si consigo uma vaga e estudar nutrição, me dá uma agonia tão grande ver e saber que as pessoas estão carentes de boas orientações...
Massss.... surge então uma vilã, o povo mesmo não quer nada, procuram médicos e muitos médicos, e as informações ainda não são convincentes, se é natural, é natural demais, se é muito quimico, também desconfiam, as pessoas estão cada vez mais se perdendo num mundo em que preferem estar mantidas pelas drogas dos alimentos, pelas drogas dos remédios, pelas drogas de informações hipócritas, elas tem preguiça de buscar, de fazer, de ser..... temos que tomar uma atitude, "oh my God", tenho que fazer algo com esse povinho, mas sei que existem os diferentes, nos admiram mas dizem que não são capazes, então que podemos pensar a respeito, esse respeito não tem peito né?
Suco de uva é mais nutritivo e benéfico do que o vinho
Benefícios do vinho estão presentes no suco de uva
Benefícios do suco de uva

BALINHAS, CHOCOLATES, GELATINAS, PIRULITOS...TUDO... 100% AÇUCAR...!!!

2009-11-27T10:51:00.000-08:00

Existem muitos sites falando sobre a boa saúde, então achei muito interessante postar aqui um pouco das informações passadas em cada um deles, pois se alimentar destas coisas é muito preocupante, principalmente quem está começando a vida.... hoje foi o encerramento escolar da minha filha, com certeza seria bom pra ela, mas pensei bem, bom em que sentido.... social claramente, masssss...

Organizaram uma festa cheia de guloseimas, coisa que tento fugir sempre, não é necessário consumir essas besteiras, quem disse que criança nasceu falando que gosta daquilo?, eu heimmm...?!! pense... no... que de bom encontramos nas coisas ruins...? aqui embaixo então algumas informações sobre este assunto....

Até cerca de 300 anos atrás a humanidade não usava aditivos doces na sua dieta ordinária. Os povos antigos, civilizações passadas, brilhantes exércitos não conheciam o famoso aditivo doce.
O mel era usado eventualmente, mais como remédio.
Este processo histórico prova que o açúcar branco é desnecessário como alimento. Foi só a partir dos dois últimos séculos que o açúcar começou a ser produzido e consumido de forma cada vez mais intensa. Com a sofisticação da técnica, purificou-se mais ainda o açúcar de cana retirando-se dele apenas a sacarose branca. Hoje somos uma civilização, consumidora de milhares de toneladas diárias de açúcar.

O açúcar branco é o resultado de um processamento químico que retira da garapa a sacarose branca e adiciona produtos químicos – desconhecidos em sua maioria –, sendo que aditivos como clarificantes, antiumectantes, precipitadores e conservantes pertencem a grupos químicos sintéticos muitas vezes cancerígenos e sempre danosos à saúde. Devemos considera-lo como um produto quimicamente ativo, pois, sendo o resultado de uma síntese química e um produto concentrado. Quando são retiradas da garapa e do mascavo suas fibras, proteínas, sais minerais, vitaminas etc., resta apenas o carboidrato, pobre, isolado, razão pela qual devemos considerar o açúcar como um produto químico e não um alimento.

O corpo humano não necessita de açúcar branco.
O que é realmente necessário é a glicose, ou seja, a menor partícula glicídica dos carboidratos. A glicose, por sua vez, é importante para o metabolismo, pois produz energia ao ser “queimada”. Embora se diga que “açúcar é energia”, sabemos bem que a citação é apenas modesta, pois, na verdade, deveríamos dizer que “açúcar é superabundância de energia química concentrada” e eis aí o problema: açúcar é sempre excesso de energia, além das necessidades reais, e este excesso tende a depositar-se, a exigir trabalho orgânico extra, a diminuir o tempo de vida, pois a célula só usa o que necessita, todo o resto passa a “estorvo” metabólico.
Açúcar Branco Como Causa de Câncer e Doenças Modernas
UMA ENTREVISTA:

salles: pelo o que eu saiba, açúcar como elemento é um carboidrato. sendo um carboidrato, tem seus aspectos positivos e negativos. mas tem! qual é a sua visão a respeito disso e em sua opinião, quais são os pontos positivos e negativos do açúcar?

salomão:o açúcar enquanto glicose pode ser colocado como carboidrato. o açúcar refinado é chamado por nutrólogos de anti-nutriente. de fato o açúcar fornece energia para o corpo. é 100% caloria, não contém nenhum componente nutricional necessário para a sobrevivência do homem e acaba, na verdade, por atrapalhar a digestão de diversos outros nutrientes. coisas parecidas acontecem com a farinha branca, se o açúcar fosse consumido sob a condição de cana mesmo, ou garapa, estaria tudo bem. um copo de garapa tem muitos nutrientes, e mascar cana é como comer uma verdura saudável, mas depois de a garapa virar melaço e de melaço virar açucar refinado, a concentração de sacarose sobre assustadoramente e os nutrientes que você mencionou se perdem. já é provado que vive-se mais tempo sem comer nada do que comendo-se somente açúcar. Isso não acontece com carboidratos sob sua forma integral.

Quem consome muito açúcar tem um maior indício de ter câncer, diabetes e hipoglicemia, está mais vulnerável a infecções e cáries, além de poder piorar o quadro de enxaqueca, enfraquecer os osso, ficar obeso, com celulite, estria e envelhecer mais rápido...sim, o consumo de açúcar acelera o envelhecimento! Mas calma que a gente explica o porquê de proporcionar todas essas complicações.

Câncer
Quando consumido, o açúcar tem rápida absorção e, conseqüentemente, a glicose fica maior na circulação. Para equilibrar, o pâncreas libera insulina, que fica nos tecidos, inclusive no mamário. “Quem já tem a doença iniciada e consome muito açúcar corre o risco de acelerar o desenvolvimento do câncer porque a insulina vai estimular o crescimento e aumento das células tumorais mamárias”, afirma Roseli.

Enxaqueca
O consumo de açúcar pode agravar a crise de enxaqueca, sim. Segundo Edgar Raffaelli Jr, fundador e presidente da Sociedade Brasileira de Cefaléia, em entrevista ao site www.cente.med.br diz: “Existe um inimigo que, em geral, as pessoas desconhecem e custam a identificar: o açúcar. Como o controle da glicemia depende também do sistema límbico e o hipotálamo das pessoas que têm enxaqueca funciona mal, as oscilações bruscas da taxa de açúcar no sangue são fatores importantes para deflagar a crise”. Roseli explica: o quadro de enxaqueca piora porque quando consumimos açúcar, muita insulina é liberada, o que acaba desequilibrando os outros hormônios que afetam o sistema límbico.

Diabetes e hipoglicemia
Quem tem vulnerabilidade genética e consome açúcar, “tem probabilidade grande de adquirir essas doenças”, afirma Roseli.

Obesidade
Como foi mencionado, quando consumimos açúcar, a glicose, que é uma fonte de energia, fica aumentada no organismo e é armazenada em forma de gordura. O pâncreas, por sua vez, libera insulina, hormônio que favorece o acúmulo de gordura abdominal.

Diabete gestacional
“A mulher grávida naturalmente libera mais glicose para o crescimento do bebê. Se a gestante comer açúcar em excesso, sobrecarrega o pâncreas, que não dá conta de remover tanta glicose (tanto aquela proveniente do processo natural da gravidez quanto a vinda do consumo exagerado de açúcar) e o organismo acaba ficando resistente a insulina, provocando a diabete gestacional”, diz a nutricionista.

Estrias, celulites e rugas
O colágeno é uma proteína que dá elasticidade e viscosidade à pele. Quando consumimos muito açúcar, acontecem ligações cruzadas de colágeno com açúcar. Essas ligações confusas acabam desestruturando o colágeno. Ai, a pele perde a elasticidade, fica descolorida, inflexível, com rugas, estrias e celulite. “Quem come muito açúcar envelhece mais rápido”, completa a especialista.

Diante de tantos problemas que podem ser desencadeados com o consumo exagerado de açúcar, devemos cortá-lo de nosso cardápio? “Se não consumir, melhor, se consumir, o menos possível”, diz a nutricionista, que ainda aconselha a substituição do açúcar refinado por açúcar mascavo, que é mais rico de nutrientes, embora também seja calórico, ou por mel.

Açúcar: o vilão ou o bonzinho da saúde?

OBSERVANDO LO QUE SE VENDE EN LA ESCUELA....

2009-11-25T13:41:00.000-08:00

Hoy haciendo mis ejercicios y escuchando ciertas músicas que me hacen recordar el pasado pues me animó bastante, tanto que me olvidé de mi pequeña, ya havia pasado la hora del lonche en la escuela, bueno asi que volando fui, casi que no iba, pero en fin, fui..... y no es que me estaba esperando...???

Asi que fui a la cantina y pregunte si habia un pan con queso, felizmente que no, pues entonces que me den una ensaladita de frutas, bueno para suerte tenian, lo llevé hasta la sala, y realmente ella estaba esperandome, me dió tanto dolor al ver a mi pequeña comiendo con tantas ganitas, le hice muchos cariños mientras comía su ensaladita...

Luego me dio unas ganas y ya era hora de mi lonche también, fui corriendo antes que se termine la ensalada, llegué a tiempo, y tube el plazer de poder comprobar todo lo equivocado que se venden en las cantinas de los colégios, o peor dicho a todo lo malo que nuestros niños estan expuestos, vi que en vez de un jugo "natural" mismo que no sea para mi..... bueno prefieren una gaseosa, cocacola, y en fin, pizzas de calabresa, osea porqueria antes de llegar a casa......

Porque no tener consciencia de que estamos malogrando una vida, en aquel momento pues me dió ganas de querer tener una cantina de esas en alguna escuela, pero pensé en lo difícil que seria, economicamente como rutinariamente, creo que se puede hacer algo a respecto, no es posible que en casa se siga una regla alimentar y en la escuela no pueda haber algo que te pueda soportar, felizmente pensaron en algo saludable que es eso de las ensaladas....

Bueno mi opinión sobre lo que es saludable pues, para muchos que no estan ni un poco preocupados con esa cuestión, sufren con esos hechos, yo sufro cuando veo una persona comiendo cosas que no le va a favorecer para nada de bueno en lo que digiere, porque esa misma persona sabe que no es lo correcto pero ya esta en un circulo muy vicioso que le es difícil salir....

Vi muchachas me imagino que sean de la secundária, por lo que aparentaban ser de una edad mayor, bueno creo que yo parecia mas joven que ellas, esto no es justo, imaginense alguien con toda la juventud que uno cuando llega a esta edad después de los 30... hacemos todo lo posible para mantener aun lo joven de nuestra piel, nuestra apariencia, pero estas niñas no tienen esta preocupación... y eso me da pena porque, mira nuestra situación una lucha para estar siempre joven, y las jóvenes no les importa nada esto.....

Voy a pensar en algo, en poder hacer con que esa idea muerta pueda resucitar de alguna forma....

UMA RECEITA ENCONTRADA POR Aí.!!....ainda pra testar....

2009-11-25T10:20:00.000-08:00

Ingredientes:
Quinua em grão
Sementes de linhaça
farinha ou creme de arroz
leite de soja em pó
fermento para bolo
sal
Modo de fazer:
Coloque à noite para germinar, 3 colheres de sopa de quinoa em sementes e uma colher de semente de linhaça, cubra com água.
Na manhã seguinte, acrescente 4 a 5 colheres de sopa de farinha de arroz, meia colher de sopa do leite , meia colherzinha de café de fermento em pó (para bolo) e sal a gosto. (Note que não leva nem gordura nem ovo).
Faça uma massa resistente mas não dura, colocando água até a consistência desejada, como um mingau grosso. Coloque a massa em frigideira de teflon (se necessário, unte ligeiramente) e tampe (fogo baixo). Ao dourar em baixo, vire a massa e espere dourar do outro lado, já sem a tampa. A aparência é de um pãozinho integral. coloque por cima requeijão, tahini, mel, ou o que preferir.
Nota: Use farinha de arroz ou creme de arroz.
Opcional: Se desejar variar o sabor ao colocar a massa na frigideira, cubra com sementes de gergelin ou queijo ralado.

A GRANDE QUINOA....!!!

2009-11-25T10:04:00.000-08:00

Quinua é uma planta da família do espinafre, originária da região dos Andes, utilizada pelos Incas antes da chegada dos colonizadores. A quinua tem alto valor nutritivo, sendo rica em aminoácidos e carboidratos, além de conter fibras, sais minerais (cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco, cobre e manganês) e vitaminas (B1, B2, B3, E). Além disso, a quinua contém ácidos graxos ômega 3, benéficos para o coração.

foto por: ...

A saúde está no prato que come! Essa frase define a necessidade que o corpo humano tem em consumir alimentos para auxiliar no desenvolvimento e manutenção de todas as células do organismo, a falta de um nutriente pode comprometer a vitalidade. Hoje, um alimento completo e muito festejado pelos nutricionistas, é o grão de quinua.

Fonte de proteína, carboidrato de baixo índice glicêmico, gordura saudável, vitaminas, minerais e aminoácidos, a quinua contêm todos os nutrientes essenciais. O grão tem uma ficha nutricional que serve de aliada a saúde. "A quinua é rica em ômega 3 e 6, gorduras do bem que impedem a deposição de gorduras maléficas nas artérias, ou seja, reduz o colesterol ruim (LDL)".

Outra característica importante é que cada grão tem 20 aminoácidos diferentes e entre eles a lisina, aminoácido que ajuda a fortalecer a imunidade e a melhorar a capacidade da memória. Já as proteínas, também contidas no cereal, podem auxiliar na elasticidade das fibras musculares e na recuperação de tecidos e células. "Os atletas encontram um valor protéico na quinua que pode ajudar na recuperação dos músculos. As mulheres também podem ser beneficiadas, pois o grão contém fitoestrógenos (hormônios vegetais) que amenizam os sintomas desagradáveis do período pré-menstrual e menopausa".

O cereal de valor nutritivo altíssimo, a quinua, descoberta pelos incas da Bolívia e do Peru há mais 500 anos, pode ser consumido por crianças, grávidas, lactantes, atletas, idosos, adultos e jovens, ou seja, não tem contra indicação. "O grão não contém glúten, pode ser consumido até mesmo por aqueles que têm intolerância a essa proteína".

Encontrada em diversas versões: grãos, flocos, farinha e até macarrão, a quinua pode ser explorada em várias receitas. No entanto, vale a criatividade para conciliar sabor a um "alimento completo". "Não podemos nos esquecer que todos os outros cereais tradicionais como o arroz, milho, trigo, aveia e outros são tão importantes nutricionalmente quanto a quinua. Portanto, não devem ser colocados de lado nas refeições", ressalta a nutricionista Roseli.

saiba mais coisas aqui

uma receita interessante aqui

O QUE FAZER NO CAFÉ...???

2009-11-24T13:00:00.000-08:00

Quase que me pegam, as vezes por estar meio desligada, as vezes algum problema em casa, ou sei lá o quê....!!!! as respostas as vezes não saem, não brotam, ficam estancadas, sinal que esta faltando meu grande nutriente KenYan de "Ominlife", mas não é um caso muito sério para muita preocupação, Ana Lina e eu nos tornamos muito amigas, pelo menos parece muito e estamos gostando demais, nossas almas bateram mesmo com pensamentos não tão distintos mas dá a recapacitar....

Ela está muito preocupada com a alimentação da sua família, mesmo achando que é tarefa difícil, mas nunca impossível, ela é assim de atitude radical, eu também, ou é tudo ou é nada, então ela preocupada com o quê comer no café da manhã, desejendo fazer uma reeducação alimentar pois, não pode manteiga, não pode leite, não pode açucar...um monte do que até hoje achando normal fazem mal à nossa saúde e principalmente a dos filhinhos dela...pensei então hoje de manhã, sem ter muita coisa na geladeira, na fruteira, em fim, hoje vai ser mingau......

A minha linda filha adorou, já fazia um tempinho que não fazia mais um mingauzinho que ela tanto gosta, não tinha fruta, mas tinha aveia, não tinha pão, mas tinha quinoa, leite já se sabe de que é né? hoje fiz de amendoim..... um pouco de mel, misturado com açucar mascavo, pois imaginem porquê?.... não havia o suficiente mel para temperar esse mingau, cravo e canelas essenciais.... um cheiro inesquecível.... tá aí um nutritivo café da manhã, quer saber o que é quinoa...???

COMA GERGELIM, MAS NÃO PENSE QUE É MILAGRE NÃO...!!!

2009-11-22T17:51:00.000-08:00

Gente tudo em grandes quantidades nos faz mal, muita gente anda se preocupando no calórico que o abacate é, nas calorias que as amêndoas tem, pois eu defendo muito estas gorduras vegetais, lógico que tudo o que levamos à boca devemos ingerir com moderação, comer muito feijão pode engordar..? não sei acho que não, tudo está numa alimentação balanceada, mas eu preferiria comer tres conchas de feijão que um grande sandwich de porco, de ser uma delicia debe ser, já comi um dia, mas hoje tenho pensamentos e atitudes diferentes, porque você não poderia ter também, poderia mudar tudo e viver melhor, masssss... se acha que é melhor viver sem poder se exercitar, sem poder respirar direito, sem poder desfrutar daquele shortizinho que a sua vizinha usa e que por isso chamas ela de alguma coisa.... não sei não heim....

Aqui uma descoberta de uma coisinha tão pequenininha que pode-nos trazer boas soluções para acabar com certos incômodos no dia a dia...

Pode acreditar: incluir a pasta de gergelim, também conhecida como tahine, no café da manhã todos os dias dá uma bela ajuda para quem quer ver o ponteiro da balança lá em baixo.

Vários estudos mostram que o cálcio não somente interfere no desenvolvimento dos adipócitos, células de gordura, mas também breca a absorção da gordura! Sem contar que ele também atua no aproveitamento da insulina, o hormônio que regula o metabolismo e a fome.

A atuação do ômega-3 no emagrecimento é menos conhecida. Sabe-se, porém, que uma das funções desse ácido graxo é reduzir processos inflamatórios. No entanto, se o organismo está bem abastecido dele, o risco de uma inflamação é bem pequeno. Consequentemente, não será necessário armazenar gordura!

INDICAÇÕES PARA O USO DO GERGELIM

- Combate esgotamento nervoso ou mental;
- Combate o estresse e perda de memória;
- Combate a depressão nervosa, irritabilidade ou desequilíbrio nervoso;
- Previne o enfarto do miocárdio e a trombose arterial;
- Tonifica o fígado e os rins;
- Umedece os cinco órgãos;
- Fortalece os tendões e os ossos;
- Tonifica o estômago e os intestinos;
- Acalma o Qi do fígado;
- Clareia a visão;
- Refresca o sangue;
- Libera os efeitos tóxicos do calor;
- Tônico geral, principalmente após hemorragias;
- Trata deficiências de Qi baço, pâncreas e rins;
- Fortalece os membros inferiores;
- Combate dores lombares, de joelhos e reumatismos;
- Previne impotência sexual e;
- Evita a queda e branqueamento precoce dos cabelos.

EMAGREÇA SEM FAZER DIETAS NEM REGIME....!!!!

2009-11-21T09:56:00.000-08:00

Só que não é bem assim, o segredo funciona de outras maneiras, de um dia para o outro ninguêm vai queimar tanta gordura se não fizer da forma correta, aqui encontrei uma boa dica para quem realmente quer ver resultados magníficos, mas isso claro que serve para todos, mas quem se cuida mesmo na alimentação ou pelo menos tem consciência do que isso significa que faz mesmo a diferença, está em um bom caminho....

Já pra pessoas que não cumprem nem mesmo querem fazer este maravilhoso esforço, vai ficar complicado, pois se manter magrinha não significa fechar a boca.... como ouço sempre por ahi, nas reuniões de mulheres, pois ninguêm pode aceitar esse fato, todos adoramos comer, mas só que devemos saber como comer e o que comer e ainda mais, quando comer e quanto comer...

Muitos sites oferecem informações valiosas onde podemos tirar o tipo de alimentação que devemos seguir de acordo a nossos gostos, tipos de exercícios, e muitas outras coisas, cabe então ter consciência do que estamos fazendo com o nosso corpo, se queremos ter uma figura espectacular, não seja teimosa, pois tudo o que você acha que não gosta, poderosamente faz bem à sua saúde.

Dou orientação sobre como fazer você ter um corpão, é de graça, mas os produtos custam, se você acha um absurdo ter que investir e querer chegar lá do seu jeito, não posso ajudar, o ar que a gente respira, o sol que ilumina nossos dias, e a água das chuvas que refrescam nossos momentos de calor intenso, o temos pela graça de DEUS, agora dieta não.... entre em contato... amitidieri@hotmail.com

PRA QUEM NÃO CONSEGUE VIVER SEM CARNE...!!!

2009-11-21T07:26:00.000-08:00

Desde criança aprendemos que não podemos viver sem as carnes devido ao seu alto teor protéico, sem ela o corpo “enfraquece ” até chegar a desnutrição, mas o que acontece é que milhares de pessoas conseguiram viver, e viver muito bem sem precisar sacrificar animais para se alimentar, exemplo disso é o Mahatma Gandhi, pacifista e homens inteligentes como Sócrates e Einsten.
Não quero negar o valor nutritivo desse alimento porém o mal que faz é muito maior, veja porquê : - É um animal desvitalizado, pois está morto, sem energia vital.

- O excesso de proteína é de baixo valor biológico, devido ao longo congelamento.
- Seu excesso de gordura saturada, provoca colesterol, porque não se dissolve no nosso sangue, ficam depositadas nas paredes, enrijecendo e vão contribuir na arteriosclerose.
- Antibióticos, proveniente das rações químicas, causam resistência bacteriana.
- Contém vacinas, resíduos de pesticidas, drogas alopáticas variadas, outros remédios além de DDT devido a ração, forração e carapaticidas.
- Hormônios sintéticos para aumentar a produção do leite como o dietiletilobestrol, hormônio feminino, provocando antecipação da menstruação e excesso de pêlos nas garotas. E nos garotos crescem seios e ficam afeminados .
- Contém ácido único, principalmente nas víceras, toxinas como escatol, fenol, istamina, putrescina, cadaverina, nitrosaminas, nitritos e nitratos (cancerígeno); sulfato de sódio para dar cor e aspecto “saudável” nos açougues; salitre, para conservar e outros conservantes químicos como formol, adrenalina, adrenocomo e adrenolutina devido o abate; chumbo, embora em pequenas quantidades, devido a proximidade dos pastos com estradas; solitárias – tênia sagihate que é um verme intestinal perigoso; bactérias e vírus diversos; brucelose, tuberculose bovina, humores plasmáticos bovinos; substâncias linfocitárias, alergenos, antigenos, benzoqureno ( l kg. De carne é igual a fumar 600 cigarros. Segundo o nutricionista mineiro Wilson Camargo, pós graduado em engenharia biorgânica pelo Instituto Finhorn (Escócia) .A fumaça da gordura que sai de um único bife contém tanto benzopireno quanto a fumaça de 600 cigarros – trinta maços) .
- Como nossos intestinos são muito compridos ( as carnes levam em média 6 horas para serem digeridas) acabam gerando reações químicas de putrefação dentro dele, provocando gases, que fatalmente irão intoxicar o organismo, além de provocar alterações na fabricação de enzimas.

A CARNE E OS NUTRIENTES

Há uma diminuição do cálcio no consumo excessivo da proteína, provocando dentes fracos e mais tarde a osteoporose .
Está provado que o excesso de proteína cárnea não aumenta o rendimento físico. O trabalho muscular aumenta o teor de ácido lático ( fruto da degradação incompleta da glicose) nos tecidos , aumentando a fadiga, esse ácido deverá ser neutralizado com substâncias alcalinizastes ( frutas e verduras) . A carne é uma substância acidificante e por isso aumenta o cansaço .
É pobre em vitaminas ( exceto B6 que é essencial para o seu metabolismo ) e em minerais que são fatores alcalinizantes .
Pobre em fibras, a “vassoura “do intestino grosso, sem elas os resíduos das fezes vão se acumulando aí, putrefando, gerando gases, toxinas, divertículos e mais tarde qualquer inflamação tipo diverticulite, colite etc. além da prisão de ventre .

A CARNE E A IRIDOLOGIA

Quando olhamos a íris de uma pessoa, fica claro que toda doença nasce no intestino para depois ir para outras partes do corpo, mesmo que para o doente aparentemente não esteja demonstrando isso . E, ao limpar o corpo, começa também na área intestinal para depois chegar no órgão onde a doença está manifestada .
Na íris é possível perceber também se há falta de vitaminas e minerais, assim como tendências a ter colesterol, excesso de ácido úrico, etc.

VOCÊ AINDA VAI COMER CARNE ?

A carne vem acompanhada de substâncias tóxicas, frutos do metabolismo do animal quando ainda vivo (uréia – xixi – ácido láctico – ), liberados no momento da morte (histemia, adrenalina) ou produtos de putrefação (fezes – suor), iniciada logo após a morte. Vem acompanhadas de gorduras saturadas, provocando males coronários, câncer de intestino grosso, seios , pâncreas, próstata etc.
O ser vivo necessita de ambiente adequado onde encontre alimentação, clima, habitat, no caso das bactérias do cólon o “PH” é ácido , já o sangue necessita de meio alcalino .
A carne gera temperatura alta ( inadequada), sangue ácido, intestino alcalino, consequentemente deixando as bactérias acidófilas com fome, gerando outras não acidófilas que aí encontrarão “PH”adequado para se desenvolver alterando a flora intestinal.
Existem demonstrações que portadores de câncer de cólon tem uma flora intestinal diferente dos não portadores, com excesso de clostridium paraputrificum e aumentos de substâncias carciongenéticas (que provocam câncer) nas fezes .

Vale à pena comer carne ? Dizer que é gostoso e dá prazer até parece conversa de drogado e toda droga gera vício estimulando ainda a ingestão de outras drogas como cigarro, álcool , muito sal , etc.
As papilas gustativas acostumam a determinado paladar mas a readaptação é possível e gratificante , descobre – se outros prazeres, não violentos mas desintoxicantes, em vez de dependência gerará liberdade, dizer que não consegue é estar numa escravidão, então :

SEJA LIVRE . NÃO USE DROGAS !!!

ALIMENTE SEU CEREBRO...!!!

2009-11-17T18:51:00.000-08:00

A mente anda cansada, com preguiça de pensar, planejar e aprender?
E pior, vive dando brancos: para onde estou indo mesmo? Sei que tenho que comprar algo... Caramba, esqueci a panela no fogo! Qual é mesmo o nome daquele ator?
Bem, isto é sinal de que você está esquecendo de colocar alguns alimentos no prato. Afinal, um cérebro saudável e vivo, depende de uma alimentação consciente e vitalizante.

Que o consumo de peixes faz bem à manutenção das células cerebrais todo mundo já sabe. Mas os neurobiólogos não param de realizar estudos, e a lista de alimentos que fortalecem as funções cerebrais fica cada vez mais focada para o mundo dos vegetais frescos e integrais.

É nas frutas, por exemplo, que se encontra a fisetina - mais precisamente no morango, pêssego, uva, kiwi, tomate, maçã e também na cebola e espinafre. Segundo o Instituto Salk, na Califórnia (EUA), essa substância vem sendo considerada fundamental para manter a memória “jovem”, porque sua função é estimular a formação de novas conexões entre os neurônios (ramificações) e fortalecê-las.
O fenômeno pode ser explicado pelo fato destes vegetais, quando integrais, frescos e crus, estão concentrados de compostos antioxidantes, que neutralizam os danos dos radicais livres no cérebro, melhorando a juventude e sanidade das suas células. A capacidade delas se comunicarem com todas as partes do organismo e de armazenarem informações.

Além disso, encontramos na fração oleosa das sementes, grãos integrais e na gema do ovo, uma grande gama de substâncias que são muito amigas do cérebro. Vamos conhecê-las:
Zinco, Selênio, Ferro e Fósforo - sais minerais que participam de inúmeras trocas elétricas e mantêm o cérebro acordado e ativo (elétrico). Presente em todas as sementes e grãos, em raízes e nas folhas verde escuro.
Vitamina E - poderosa ação antioxidante. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.
Vitamina C - famosa ação antioxidante. Presente nas sementes frescas e cruas que foram pré-germinadas, assim como na maioria das frutas.
Vitaminas do complexo B - regulam a transmissão de informações (as sinapses) entre os neurônios, presente nas sementes e nas fibras dos alimentos integrais.
Bioflavonóides - são polifenóis com forte ação antioxidante. Além das sementes são encontrados também no limão, frutas cítricas, uva e nas folhas verde escuro.
Colina - participa da construção da membrana de novas células cerebrais e na reparação daquelas já lesadas. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.
Acetil-colina - um neurotransmissor, fundamental para as funções de memorização no hipocampo. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.
Fitosteróis - estimulante poderoso do sistema de defesa do organismo, reduzindo proliferação de células tumorais, infecções e inflamações. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.
Fosfolipídeos entre eles a Lecitina - funcionam como um detergente, “desengordurando” todos os “sites” por onde passa. Além disso, participam na recuperação das estruturas do sistema nervoso e da memória. Presente em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.
Ômega-3 – funciona como um antiinflamatório poderoso, evitando a morte dos neurônios. Existem somente três fontes: os peixes de águas frias e profundas e as sementes de linhaça e prímula.

NÃO ESQUEÇA DE TER SEMPRE NA DESPENSA
Sementes cruas e sem sal: linhaça, gergelim, girassol, abóbora, castanha do Pará, castanha de caju, noz pecã e macadâmia. Lembre das sementes da melancia, do pepino e do melão.
Óleos: azeite virgem ou aqueles que são prensados a frio – linhaça, girassol, gergelim e soja. Lembre do famoso óleo de fígado de bacalhau.
Leguminosas: soja, ervilha, lentilha, grão de bico, feijão branco, azuki e os demais.
Frutas: limão e as demais cítricas, uva, maçã, kiwi, pêssego, morango e demais frutas vermelhas (amora, cereja), abacate, tomate e azeitona.
Cereais integrais: arroz, trigo, aveia e centeio, como também o germe de trigo.
Verduras: todas as folhas de cor verde escura, como todas as couves (manteiga, brócolis, flor), a bertalha, a espinafre e a folha da beterraba.
Legumes: principalmente os de cores vivas como a cenoura, a beterraba, a abóbora e no meio deles a cebola e a cebolinha.
Se você não é vegetariano, lembre-se que os peixes não devem faltar quando o propósito é cuidar do cérebro, da capacidade de se concentrar e da memória. Os mais interessantes são os de água fria, ricos em ômega-3, como salmão, sardinha, anchova, atum, arenque e cavala.

Os Alimentos Neuroprotetores
São os agentes antioxidantes, como os bioflavonóides e carotenos, presentes nas frutas cítricas, na uva (principalmente as escuras), nas frutas vermelhas (morango, amora e cereja) e laranjas (pêssego, caqui, mamão, manga e damasco) e na maçã. Quanto às hortaliças, insista nas de folhas escuras, como as couves, a bertalha e o espinafre. Nos legumes: a abóbora, a cenoura e a beterraba.
A vitamina E (tocoferóis) está presente nas sementes e nos óleos vegetais prensados a frio, como o de soja, linhaça e girassol, assim como no germe de trigo. Óleos vegetais refinados são pobres de micronutrientes de valor terapêutico.
Entre os minerais, as revelações são o zinco - encontrado em doses generosas na semente de abóbora, no iogurte e nos cereais integrais; e o selênio, que está concentrado na castanha do Pará e em menores doses nos grãos integrais, na cebola e no alho.
Por fim, o ômega-3 dos peixes de água fria, que também protege os neurônios. Mas ele está presente em altas doses na semente de linhaça e no seu óleo prensado a frio.

Os Alimentos Regeneradores das células
A colina e a lecitina, substâncias fartamente encontradas na fração oleosa da soja e na gema do ovo, têm papel fundamental na composição da membrana gordurosa que reveste os neurônios. E, haja colina, pois as funções cerebrais de aquisição e armazenamento de novos dados, exigem mais intensamente pela formação de novas células. Bem, não dá para sair comendo ovo em excesso, mas é possível fazer uso diário de suplementação alimentar com a lecitina isolada de soja (1 grama/dia).
Elas estão presentes também, mas em menor concentração, no germe de trigo, nas leguminosas e no levedo de cerveja. Está provado que o consumo de alimentos que contêm colina durante a gravidez e na fase de aleitamento influi beneficamente no desenvolvimento cerebral da criança.

Os Alimentos que Estimulam as conexões cerebrais
Os alimentos deste grupo contêm substâncias que facilitam a comunicação entre os neurônios, aumentando também a capacidade de pensar, se concentrar, aprender e memorizar. É o caso da fisetina, que marca presença nas frutas já citadas.
As vitaminas do complexo B também facilitam a comunicação entre as células e tais substâncias são mais comuns em alimentos de origem animal como as carnes, peixes, aves, vísceras, leite e derivados. Entretanto, nos vegetais como os cereais integrais, sementes, germe de trigo, soja e demais leguminosas, também estão presentes, porém em menor concentração.
Finalmente, o fósforo, que se encontra nos peixes, no germe de trigo e ainda nas sementes de girassol e abóbora.

O QUE COMPROMETE A SANIDADE DO CÉREBRO?
Procure fugir de alimentos que causam picos glicêmicos - eles estouram a taxa de glicose no sangue e no cérebro - como o açúcar (principalmente o refinado), massas e cereais refinados, batata inglesa e doces em geral. Eles elevam a produção de insulina e de ácido aracdônico, fortes responsáveis pelos processos inflamatórios, que aceleram o envelhecimento e morte das células cerebrais.
Metabolicamente, sabe-se que logo após os picos glicêmicos gerados pelo consumo excessivo de açúcar e amidos, é inevitável quadros de hipoglicêmia, que é a queda vertiginosa do teor de glicose no sangue. Tal situação desarticula todas as funções sensoriais do cérebro, assim como a sua produtividade, poder de comunicação interna e armazenagem de dados. Tanto que a reação natural de um cérebro em estado de hipoglicemia é o sono, ou seja, pára tudo.
Evite também as drogas que geram produção massiva de radicais livres como é o caso do cigarro, das frituras, do álcool, do café, dos alimentos muito processados e aditivados. Os radicais livres AMAM destruir neurônios e demais células do organismo.
Por último, evite as frituras e as gorduras de origem animal, que tormam as membranas celulares rígidas e pouco porosas, inviabilizando a fluidez e a qualidade das trocas químicas, tanto de nutrição, como de limpeza orgânica. Uau! Cérebro desnutrido e envenenado.

COMO QUEIMAR GORDURAS...!!!

2009-11-17T18:33:00.000-08:00

TORONJA: De acordo com pesquisadores da Scripps Clinic, na Califórnia, EUA a ingestão de meia toranja antes de cada refeição pode lhe ajudar a perder peso - até um quilo por semana- mesmo se você não mudar mais nada em sua dieta. Os autores do estudo dizem que um composto da fruta ajuda a regular a insulina, hormônio que armazena gordura.
Como comer?
Casca e polpa. Cortadas em pedaços, as adicione à salada de espinafres. É também bom acompanhamento para camarão ou simplesmente descascadas, cortadas em tiras.

Amêndoas: Comer um punhado de amêndoas por dia, juntamente com uma dieta saudável, poderá ajudá-lo a secar gordura, sugere pesquisa publicada no International Journal of Obesity, EUA. Uma dieta-estudo pediu aos participantes que ingerissem amêndoas diariamente durante seis meses. O resultado: perderam 18% da sua gordura corporal. Os que seguiram uma dieta com a mesma quantidade de calorias e de proteínas, mas sem amêndoas, e com carboidratos complexos (como bolachas de trigo) perderam apenas 11%.
Como comer?
Ótimas para deixar na sua mesa para pequenos lanches ou picadas e adicionadas à iogurtes e/ou vitaminados.

Chocolate: Quem resiste a um bom chocolate? O chocolate amargo - e outros alimentos ricos em antioxidantes - podem ajudar a evitar a acumulação de gordura nas células do corpo, precursor para doenças cardíacas e obesidade, segundo a nova pesquisa de Taiwan, publicada no Journal of Agriculture and Food Chemistry.
Como comer?
Derreta meia barra de chocolate escuro no microondas por 30 segundos e espalhe em frutas de sua preferência.

Feijão branco: Eles são carregados de amido resistente, um poderoso queimador de gordura (meia xícara tem quase 10 gramas de amido resistente). Se você comer feijão branco com outros alimentos ricos em amido resistente, na mesma refeição, você pode queimar 25% mais gordura do que de outra forma, segundo pesquisadores da Universidade do Colorado, EUA.
Como comer?
Em saladas: com cebola, alho e azeite. Adicione duas latas de feijão escorrido, misture e sirva.

ESTIMULANDO A NOSSA BELEZA...!!!

2009-11-17T18:12:00.000-08:00

Delicioso e suculento o morango faz sucesso entre os brasileiros. Tortas, bolos, sorvetes, enfim, são diversas as receitas que contêm a fruta como ingrediente principal. A Boa noticia, é que além de deliciosa, a fruta também colabora com a beleza. "O que pouca gente sabe é que esta fruta é uma das mais ricas em vitamina C e polifenóis, que são poderosas armas no combate aos radicais livres que envelhecem e destroem nossas células, inclusive a fibra capilar", explica o professor de Cosmetologia e diretor da Consulfarma, Maurício Pupo.

Os resultados podem ser percebidos na pele e nos cabelos, e garantem resultados positivos. "Na pele, a aplicação do morango terá uma ação desintoxicante profunda. Ele irá limpá-la dos radicais livres, estimular a circulação sanguínea, deixá-la mais clara, mais macia e muito mais viçosa. Os sais minerais e as demais vitaminas irão mantê-la bem hidratada. O couro cabeludo e a raiz também sofrem muito com todos os poluentes e agentes agressores a que somos expostos diariamente, a ponto de gerar radicais livres, contaminar o sebo que recobre o couro cabeludo e até provocar doenças como a caspa e o envelhecimento da fibra dos cabelos, que contribuem para a perda do brilho e da maciez. O morango devolve o brilho perdido e protege a raiz contra doenças e queda dos fios", ressalta o especialista.

Uma importante dica também é utilizar morangos orgânicos cultivados sem inseticidas e sem fertilizantes químicos. Isso por si só já é uma excelente razão para preferi-los. Mas, vale lembrar também que os produtos orgânicos possuem uma maior quantidade de nutrientes.

Máscara revitalizante e desintoxicante facial:
Ingredientes:
Morango, iogurte, aveia e mel.

Modo de preparo:
Bater com auxílio de um mixer três morangos médios, uma colher de sopa de iogurte, uma colher de sopa de aveia e uma colher de sopa de mel. Você irá obter uma mistura deliciosamente perfumada e extraordinariamente rica em nutrientes, vitaminas e polifenóis.

Aplicação:

Para aplicar limpe primeiramente a pele lavando-a com água e sabão. Em seguida, aplique a máscara em camada generosa. Deixe agir por cerca de 30 minutos e retire apenas com água gelada. Este procedimento pode ser feito uma vez por semana ou até diariamente no caso de se desejar um resultado de choque. Quanto maior o número de aplicações, melhores os resultados.

Vale lembrar que, devido ao fato de a vitamina C oxidar-se rapidamente, esta máscara deve ser preparada e aplicada na hora.

Para recuperar o brilho dos cabelos
Aplicação:

Para os cabelos siga a mesma receita acima, adicionando, porém, uma colher de sopa de abacate para a reposição dos lipídios naturais do cabelo. Aplique com os cabelos previamente lavados, deixando agir por 30 minutos enrolado com uma toalha, e em seguida enxágüe apenas com água. Nos cabelos, uma vez por semana é suficiente.

SOBRE O AÇAÍ...!!!

2009-11-17T17:51:00.000-08:00

O sabor é incomparável, e ele pode ser degustado de diversas maneiras, cada região elege uma receita para deixar o Açaí ainda mais gostoso. A fruta, que tem a cara do verão, sempre foi característica da região norte do país, mas, de uns tempos pra cá vem ganhando fama no Brasil inteiro.

Pesquisas apontam diversos benefícios que são encontrados no fruto do açaizeiro, tudo isso graças à enorme quantidade de antocianinas, substância que possui uma enorme capacidade de acabar com os radicais livres: isso fortalece o organismo e manda para bem longe diversos riscos que ameaçam nossa saúde.

Outra forte característica da fruta que deixa o sorriso roxinho é o poder energético que ela apresenta. "Ele repõe o índice de glicose rapidamente após a prática de exercícios, porque é rico em carboidratos. Entretanto, quem está de regime não deve exagerar, pois a fruta é calórica, especialmente na sua forma mais consumida: com a adição de açúcar e xarope de guaraná", afirma a nutricionista Mariana Reis, da unidade de São Paulo da rede de Clínicas Anna Aslan.

O açaí também é rico em lipídeos, o que o transforma em um alimento de valor energético duas vezes superior ao leite. "O açaí contém ainda elevada taxa de vitamina E, possui fibras, proteínas, cálcio e vitamina B1, além de elevado teor de antocianinas, capaz de favorecer a circulação sangüínea e combater o colesterol alto. E mais: é também rico em ferro", diz a nutricionista.

Anemia
também se beneficia muito com o consumo da fruta são pessoas apresentam quadro de anemia. "O Açaí apresenta uma enorme quantidade de ferro, e para potencializar ainda mais a absorção do nutriente, uma ótima dica é o consumo do açaí com frutas cítricas como acerola, kiwi e laranja", explica a nutricionista.

Diabetes e Gastrite
Mas a fruta também apresenta alguns riscos. Pessoas com diabetes, por exemplo, precisam tomar cuidado na hora de consumir por causa do elevado nível de glicose presente. Os diabéticos devem ficar longe da fruta. Se a vontade de consumi-la for grande, deve-se dispensar, pelo menos, o xarope de guaraná que é adicionado à receita básica. Pessoas que sofrem com gastrite e úlcera também devem procurar consumir outras frutas, pois o açaí é rico em gordura , diz a nutricionista Renata Rothbarth, também da rede de Clínicas Anna Aslan..

PREPARANDO UM BOM BRONZEADO...!!!

2009-11-17T17:40:00.000-08:00

É só chegar a estação quente que as roupas fresquinhas dão o ar da graça, sem contar os trajes de banho para os dias na praia ou na piscina. O problema é desfilar por aí com a pele desbotada da temporada de inverno. Por isso que conquistar uma PELE bonita, bronzeada e macia é o desejo de muita gente no VERÃO Para isso, a nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella, tem a solução. "Comece já a preparar o seu corpo para o bronze e introduza alimentos como cenoura, beterraba, abóbora, mamão, manga, espinafre m sua dieta", explica a especialista.

Esta turma de alimentos dá uma mãozinha no seu bronzeado por serem ricos em um carotenoide conhecido como Betacaroteno. É ele quem dá cor às frutas amarelo-alaranjadas e aos vegetais verde-escuros. A substância é um poderoso antioxidante, que quando é consumido é convertido em vitamina A no organismo. "A vitamina auxilia na formação de melanina , pigmento responsável pelo efeito bronzeado da pele", diz Roberta.

Confira a receita de um suco saboroso e que é aliado da cor dourada da estação. Consuma antes e durante o verão, pelo menos três vezes por semana.

Suco Bronzeador
Ingredientes:
1 copo pequeno de suco de laranja
1/2 beterraba crua
1 cenoura média

Modo de preparo:
Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.

COMO SE LIVRAR DAQUELA PRISÃO...!!!

2009-11-17T17:28:00.000-08:00

Sofrer de prisão de ventre ninguêm merece, e não sabemos porque sofremos disso, e como acabar com esse probleminha muito chato, pesquisando se chega lá, basta querer parar de sofrer e se ver melhor, mesmo eu sabendo de certos alimentos bons, não sabia dos ruins, estou muito arrependida de ter abusado....

Alimentos Crus: Comer verduras e legumes crus rende, além de muitas vitaminas, fibras para o seu organismo. Mastigue bem cada bocado e, em no máximo dois dias, você já vai notar a diferença.

Frutas com bagaço:O bagaço das frutas ajuda na formação do bolo fecal. Chupe laranja e mexerica, por exemplo, sem descartá-lo. Fazendo isso uma vez por dia, o seu intestino passa a funcionar com regularidade.

Água: Ela ajuda na digestão dos alimentos e impede o ressecamento das fezes, um problema comum se você demora muito tempo para ir ao banheiro. A hidratação ainda traz melhoras para sua pele, que fica mais clara e com mais brilho.

Iogurtes: Existem as versões específicas para quem sofre com a prisão de ventre. O consumo contínuo desses iogurtes regula o trânsito intestinal e manda o inchaço e a irritação para bem longe de você.

Alimentos integrais: São várias as opções de alimentos integrais que ajudam a acabar com a prisão de ventre; Arroz, trigo, pão, milho, aveia e granola são alguns exemplos. Uma porção desses alimentos por dia já é suficiente.

Evite: Para acabar de vez com o mal estar proporcionado pela prisão de ventre, também é preciso evitar alguns alimentos que colaboram com o transito intestinal. Entre eles estão as frituras, os biscoitos (com exceção daqueles à base de fibras) e os alimentos açucarados, como balas e chocolates.

VITAMINAS, SUCOS, REFRESCOS...!!!

2009-11-15T02:39:00.000-08:00

Suco Refrescante
Ingredientes
- 2 pires de rúcula picada
- 2 laranjas sem sementes -
1/2 copo de água
- 1 colher (sopa) de açúcar

Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. De preferência, tome sem coar.

Saiba mais!
A rúcula contém poucas calorias e muitas fibras. É uma hortaliça rica em vitaminas A e C, além de ser uma boa fonte o cálcio, ferro, enxofre, potássio e ômega 3. A laranja contém fibras e é a fruta com o mais alto nível de antioxidantes. Ela apresenta propriedades antiinflamatórias e inibe a formação de coágulos no sangue.

Vitamina Deliciosa
Ingredientes
- 1 unidade média de mamão papaya
- 2 laranjas sem sementes
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
- 1 colher (sopa) de açúcar

Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. De preferência, tome sem coar.

Saiba mais!
A laranja é rica em fibras e o mamão papaya possui uma substância chamada papaína que estimula a mucosa intestinal de maneira natural, facilitando os movimentos de expulsão das fezes. A linhaça, além de ótima para o intestino, previne o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.

Vitamina cremosa
Ingredientes
- 2 ameixas pretas sem caroço
- 1 pote de iogurte desnatado 0% de gordura
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 colher (sopa) de açúcar

Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. De preferência, tome sem coar.

Saiba mais! A ameixa é laxativa graças ao seu conteúdo em fibra, especialmente pectina. A pectina tem ação cicatrizante, diminui o colesterol e ajuda na digestão. A aveia é rica em fibras e aumenta o bolo fecal, facilitando a expulsão das fezes. Dicas de saúde A adição de linhaça, aveia, lecitina de soja e fibras solúveis pode ser feita em qualquer uma das receitas para aumentar a quantidade de fibras e, portanto, a eficácia dos sucos. Prefira ingerir os sucos sem coar, para que todas as fibras dos alimentos sejam aproveitadas pelo organismo.

DIZER NÃO AO CAFÉ DA MANHÃ...!!!

2009-11-15T01:56:00.000-08:00

Já citamos os principais riscos de pular uma refeição, mas esse problema fica ainda maior quando falamos do café-da-manhã. "Ficar ser tomar o café-da-manhã, na maioria das vezes, resulta em mais de quatro horas sem se alimentar, o que pode resultar em lentidão dos movimentos, raciocínio confuso, perda de memória, dores musculares e de cabeça, tontura e até mesmo desmaios em alguns casos mais graves. Quem persiste em tornar o almoço a primeira refeição do dia, está expondo o organismo a mais de doze horas em jejum. Esse estado metabólico também pode favorecer consideravelmente o aparecimento de infecções, já que o organismo está fraco devido à falta de nutrientes. Outro problema é que ele reduz a quantidade de energia que gastamos ao longo do dia, fazendo com que a eliminação de gordura do corpo caia pela metade".

Todas as refeições são importantes para a nossa saúde, e o café-da-manhã merece um destaque especial. Mesmo assim, muitas pessoas acreditam que dispensar o café-da-manhã ajuda a emagrecer.
Esse é um dos erros alimentares mais frequentes.

Quando alguém faz a última refeição por volta das 22 h e fica sem se alimentar até o final da manhã do dia seguinte, passa cerca de 14 horas em jejum. Ao se alimentar novamente, no almoço, por exemplo, seu organismo estará tão carente de nutrientes e energia que ficará muito difícil controlar a quantidade de comida a ser ingerida.

Outra consequência é o que organismo tende a poupar energia e acumular tecido gorduroso como reserva que, mais tarde, é transformado em glicose. Este processo desencadeia a produção de substâncias tóxicas para o organismo e , principalmente para o cérebro, como os radicais livres, a uréia e a amonia.

Quando uma pessoa faz um café-da-manhã com alimentos ricos em proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas, minerais(como cálcio e ferro), sinaliza para os centros hipotalâmicos que controlam o nosso metabolismo, que dispõe de nutrientes em quantidade suficiente para passar o dia e o nosso gasto de energia ficará em patamar normal.

De acordo com pesquisas, essas são algumas das razões que explicam por que pessoas que tomam um bom café-da-manhã têm uma vida mais saudável, além de um melhor desempenho mental e maior disposição física do que as pessoas que ficam a manhã toda sem se alimentar.

FAZER EXERCÍCIO EM JEJUM....

2009-11-14T10:58:00.000-08:00

Ficar horas sem se alimentar, pular refeições e diminuir drasticamente a quantidade de comida são algumas das loucuras mais cometidas por quem deseja emagrecer. O problema é que a maioria dessas atitudes faz com que o efeito seja contrário, prejudicando o regime.

Não é pequena a quantidade de pessoas que insistem em enfrentar a academia em jejum. Essa atitude, no entanto, atrapalha e muito a perda de peso durante os exercícios. "Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumentam. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno. No entanto, a do jejum prolongado pode comprometer esse balanço energético", diz a nutricionista do MinhaVida, Karina Gallerani.

ORGGANIKAMENTE.... ORGGANIKA...!!!!

2009-11-09T12:45:00.000-08:00

Estas Lenittas son terribles, a una se le ocurre ser mejor que la otra, dá para ver quien está mejor...?

Bueno los recuerdos del ayer son fantásticos, no que esté en peores condiciones físicas, pero es que me acabé de someter a ciertos ritmos diferentes, no tan diferentes a las rutinas de muchas mujeres, pero de esta vez para testar ciertos productos que nos prometen muchas cosas, muchas soñamos con esto y aqui está, la primera vez que me doy e gran lujo de poder conseguir realmente quemar lo que muchas piensan no ver en mi.....

Pues también estaba infectada de aquellas celulitis aunque casi nada para otras pero eran bárbaras para mi, cada mujer sabe lo que tiene, sabe como la soporta e intenta resolver este problema.... y he aqui mi solución, comenzé mi rutina de full FITNESS, como antes, estoy ahora caminando con unas amigas en la playa, bronceado bonito en fin.....

No es complicado... basta querer que los sueños de tener un cuerpo maravilloso se cumplan, e deveras que se cumplen, para que vean, esta en la foto, huy no me habia dado cuenta porque atraía tantas miradas, incluso la de un tio, medio primo por la edad mas cercana que tenemos, que en unos dias de estos acabó confesandome que habia soñado conmigo, cosas de infancia no fueron.... no..???

Aveces pues viendo fotos me distraigo un poco, pues analizar mi estado físico siempre fué una preocupación para mi, el tiempo vuela, ya no soy mas una adolescente, ni quiero serlo, estoy feliz asi la edad es muy buena, pero no por eso tedré que entregarme a la vejéz, ni a la obecidad, y bueno a todos esos ritmos desacelerados que muchas viven.... las Sedentárias claro....

Bueno durante esta mi etapa de vendedora de productos para ese fin pues, nunca lo fui y decidi serlo pues por lo que me envolvi con esto, funcionó en mi y porque no en otras...? ... que necesitan mas, todas las mujeres o seres humanos necesitamos de muchas cosas para poder estar bien de salud, son cosas de la modernidad.... algunas son una grande mentira otras realmente hacen la diferencia, pues en los tiempos de nuestras bisas no existian tantos procismos como decia ella.... tanta frescura, tanto no se como la gente lo llamavan a esto, en aquel tiempo quien pudo llegar a ver estas cosas de la modernidad....

Baño de luna, baño de chocolate, de vino, de miel, de sal y etc.... masaje, botox, lipo, plástica...todo para no envejecer como una bruja creo, ya me someti a algunas cosas, realmente, mantenerse linda cuesta mucho, pero dá para mantenerse a un precio cómodo, pero cuesta.... e duele... eso si, si no duele en la piel, nuestro bolsillo también sufre.... (rsrsrsr)

Pero nada mas grandioso que existe es lo mas barato, practicar deportes, caminar, correr, es un buen resultado si para mantenerse en forma buena...

Esta semana me someteré a tratamiento de masajes, moldear el cuerpo, creo que de esta vez si aprendí a como cuidar mi cuerpo de una manera mas saludable, y mas barata, y sin recurrir a ciertas plásticas, en fin voy ahora a dar clases de patin a mi baby, bye...

LIMÓN Y MIEL....!!! hummm que rico....

2009-11-07T11:57:00.000-08:00

Muchos de los medicamentos que hoy se consideran "alternativos", fueron de hecho oficiales mucho tiempo atrás, cuando todavía prevalecían ciertos métodos curativos caseros y naturales, los cuales se basaban en alimentos y todo tipo de hierbas. El negocio de la medicina moderna barrió con una gran cantidad de estos remedios caseros, por cierto muy saludables y efectivos, pero afortunadamente es cada vez más la gente que los esta empezando a retomar, y de hecho afirman estar maravillados con sus resultados.Uno de estos remedios, es la simple y sencilla fórmula de mezclar miel y limón, una combinación que se utiliza como un elixir que puede aliviar varios tipos de dolores de garganta, y también algunas úlceras.

Quienes crean que el efecto de este tipo de remedios es más sugestivo que científico, deben saber que, por ejemplo en este caso, la misma vitamina C del jugo de limón contiene efectos que son inmunoestimulantes y antiinfecciosos para el organismo. Por su parte, si bien no están tan claras las propiedades de la miel, recientes investigaciones científicas han demostrado que este producto también tendría propiedades curativas, y que de hecho podría efectivamente ayudar a aliviar dolores de garganta y algunos tipos de infecciones.

Además, se sabe que su uso como remedio se puede hallar en el antiguo Egipto, por lo que de hecho existen altas posibilidades de que la misma contenga alguna propiedad beneficiosa para el organismo humano. Como es sabido, un dolor de garganta se puede originar tanto por un virus como una bacteria. En el caso de que los problemas se originen debido a los agentes bacterianos, los antibióticos pueden ser muy útiles para combatir el dolor. Pero si bien las bacterias suelen ser el primer agente externo en llegar a la parte posterior de la garganta, generalmente esto se superpone a una contaminación virásica. Y de hecho, la mayor parte de los casos comienzan en la forma de una infección virásica, por lo que ningún antibiótico puede resultar útil.

Según afirman los expertos, la bacteria que más dolores de garganta suele provocar, es el Streptococcus pyogenes, un germen que de hecho puede también generar fiebre reumática o inflamación renal. En estos casos, los tratamientos mediante antibióticos son fundamentales para revertir el síntoma, pero sin embargo, mucho experimentos científicos realizados, han demostrado también que la misma miel puede llegar a inhibir al Streptococcus pyogenes. Por esto mismo, se cree que ingerir una dosis de mezcla de miel con limón, frente a los primeros síntomas de dolor de garganta, podría ayudar mucho a aislar este estreptococo.

Pero además, la miel demostró poder ayudar a combatir el Helicobacter pylori (H pylori), una bacteria descubierta hace tan sólo un par de décadas, que actualmente se sabe que se trata de uno de los factores que generan las úlceras. Por ejemplo, la miel neocelandesa Manuka pudo eliminar el H pylori en tubos de ensayo, y si bien es cierto que aún no existe algún tratamiento convencional en base a este descubrimiento, los expertos sugieren que tomar de dos o tres cucharaditas de miel por día, podría contribuir para que el organismo logre eliminar el H pylori, y reducir también los riesgo de sufrir otra infección. Con todo, se debe tener en cuenta que la marca de miel tenga la etiqueta UMF 10+, que es la sigla que denomina "unique Manuka factori", es decir que contiene la propiedad de poder eliminar la bacteria.

Pero por si todas estas bondades terapéuticas de la miel no fuesen suficientes, muchos expertos afirman también que este producto no sólo es útil para el interior del organismo, sino también para tratar la parte externa del cuerpo. En efecto, varias investigaciones científicas han arrojado como resultado que el mismo uso de la miel puede ser muy útil para cicatrizar y curar una gran serie de heridas, entre las que se incluyen las originadas por quemaduras.

Asimismo, la miel también parece poder evitar ciertos tipos de infecciones provocadas por heridas, reducir inflamaciones, y ayudar a apresurar y mejorar la curación. Incluso, ciertos científicos afirman poder haber tratado una herida infectada con un superorganismo resistente a los antibióticos, -el Staphylococcus aureus, el cual es resistente a la meticilina-, gracias a la miel.
sepa más cosas sobre salud

Con todos estos beneficios, que está esperando para dirigirse a su verdulería, en busca de limón, y a su tienda de productos naturales, para adquirir unos gramos de miel?

MUCHO AMOR A LA ENFERMITA MAS LINDA...!!!

2009-11-04T18:14:00.000-08:00

Ayer fué un dia muy bonito, sol claro pero no fuerte, feriado grande este fin de semana, my baby aprendiendo a patinar, fin de semana contento entoces la semana que se viene solo paz, decidi entonces salir a tomar agua de coco con mi lindura, tomamos, conversamos de algunas cosas, y en fin, cayendo la noche es que el problema surgió, bueno fiebre y fiebre durante toda la noche....

Hoy todo el dia la pasamos asi, cariño traz cariño, agüita, frio calor frio, comida, ven acá, durmiendo, bomitando, en fin, enfermita está mi chiqui, pero ya se recupera, está mejorcita, bueno ya es tarde no consigo mas postar alguna cosa interesante, me dá penita eso pero en fin, ya volveré con novedades...!!!

O SENHOR BERITOM ...!!!

2009-10-25T14:21:00.000-07:00

Bom nem tinha percebido que no prato havia se formado o rosto de algum personagem, na hora que estava já dando uma garfada vi que alguem olhava pra mim, pronto! botei o nome dele "Dom Beritom", devido a que os olhos misturados, (dão a resposta) são a base de uma Beringela e um Tomate.... recheados, o nariz, uma Batatinha bem quentinha, e a boca vermelha porque ele não sofre de anemia nenhuma, está cheia de Alfaces com brotos de Lentilhas, ... que maravilha...!!!

Peguei a receita no Cantinho da Elaine, muito massa, mas demorou demais, mas também valeu a pena, uma delícia esta combinação... não fica mais alegre uma refeição..?? imagine a sua criança imaginar tudo isto...!! fica mais fácil comer assim... bye, bye...!!!

O LINDO CANTINHO DA ELAINE...!!!

2009-10-15T11:14:00.000-07:00

Que delícia, este blog encontrei de tanto insistir, tem muita opção para quem quer variar seu cardápio, mesmo sendo vegetariano ou não acho que o paladar vai adorar.... principalmente para quem está cansado de comer as mesmas coisas sempre, uma coisa boa de ser vegetariano é que todos os dias o cardápio é como sempre colorido, e diferente...

Aqui.. encontraremos muitas receitas maravilhosas, que poderão fazer parte de un colorido e divertido cotidiano, saúde em primeiro lugar, pelo menos duas vezes na semana seja vegetariano, não é nada de outro mundo, participe...!!! seu corpo e principalmente o planeta agradecem grandemente...!!!

A BRANCA ARGILA... MARAVILHOSA...!!!

2009-10-14T16:10:00.000-07:00

Já faz um tempão que não continuo os meus tratamentos com argila, pesquisando tudo sobre saúde, me encontrei com novas informações sobre este produto incrível, ainda bem... porque estava precisando, pus então a grande prática hoje e vi realmente seus benefícios já no primeiro teste, então continuarei amanhã...!!!

A minha linda branca argila estava guardadinha desde o ano passado que decidi começar fazendo as minhas mascaras faciais... mas como vi que ela não faz só isso... boto muita fé em conseguir fazer outras coisinhas mais...

A Argila Branca ou Caulim é uma argila primária composta de silicato de alumínio hidratado resultante da alteração de rochas lavadas pela chuva. Possui um pH muito próximo da pele e seus principais benefícios são: clarear, absorver oleosidade sem desidratar, suavizar, cicatrizar e catalisar reações metabólicas do organismo.

É indicada para tratamentos de manchas, peles sensíveis e delicadas. A argila branca é a mais leve de todas, possui propriedades cicatrizantes devido a esta sua composição elevada de alumínio, é a menos absorvente sendo indicada para produtos para máscaras faciais, loções e xampús para cabelos secos.

A argila branca contém diversos oligoelementos, entre os minerais encontrados destacam-se o silício ( na pele um grande componente dos aminoácidos na proteína da pele), reduz inflamações, tem ação purificante, adstringente e remineralizante, efeito anti-septico cicatrizante.

É bom usar sempre após depilações no rosto (homens e mulheres), pois ajuda na cicatrização e clareamento da pele...!!!. pois também é muito indicada no tratamento de clareamento de axilas e virilhas.... ainda não testei isso, mas quando acontecer, uma nova postagem acontecerá...!!!!

2009-10-14T07:19:00.000-07:00